máquinas Power Plate son la última moda de la aptitud para golpear el circuito de celebridades. Muchos gimnasios y entrenadores personales que se suman a su oferta de equipos también. Power Plates combinan ejercicios isométricos con las vibraciones de todo el cuerpo para aumentar la fuerza muscular en menos tiempo que la máquina exercise.The convencional se parece mucho a una pequeña máquina para correr con una plataforma y un soporte alto con asas. Sin embargo, en lugar de tener una pista para caminar engorroso, la máquina de placas de alimentación tiene una plataforma vibratoria. Con la celebración de diferentes posiciones isométricos de pie, apoyado o descansando en la plataforma, se puede obtener una workout.Part corporal total del principal atractivo de la máquina de placas de energía es que sólo tarda 15 minutos para completar un giro total a través de las posiciones. Los fabricantes afirman que una sesión de ejercicios quince minutos tres veces a la semana es suficiente para perder peso y tonificar su muscles.The poses son simples, pero los sorprendentes efectos se logran debido a la vibración de la plataforma. La máquina se basa en 40 años de estudio que demuestran que las vibraciones acelerar tonificación muscular. Durante el ejercicio normal, los músculos se contraen una o dos veces por segundo. Con placas de energía, las vibraciones causan contracciones musculares a una velocidad de 30 a 50 por segundo. Esto aumenta la tonificación muscular y ahorra tiempo durante las salidas del trabajo. A pocos minutos en la máquina produce los mismos resultados que una hora de training.The fuerza regular máquina Placas de energía viene con varios programas diferentes de entrenamiento. El programa de la resistencia, el programa de extensión, el programa de masajes y programa de relajación están diseñados para darle un cuerpo completo fuera y una gama de opciones de relajación y rejuvenecimiento. Los principiantes deben comenzar en el minuto 9 del programa de la resistencia y construir la máquina de hacer more.Each tiene intensidades de vibración variables. Los principiantes deben utilizar el nivel más bajo, mientras que sus músculos se ajustan a la vibración tri direccional de la máquina. Pueden aumentar la intensidad a medida que sus músculos se adaptan a las máquinas movement.The vienen con un manual que detalle las diferentes posiciones que adopten en el plato. Sosteniendo cada postura durante 30 segundos es todo lo que se necesita para tonificar los músculos y recortar su cintura. La compañía afirma que sus métodos se basan en más de 40 años de investigación con la vibración de todo el cuerpo (WBV). Además de tonificación muscular, WBV es beneficiosa con problemas físicos como la artritis y la osteoporosis. Los fabricantes también afirman que mejora la circulación sanguínea y reduce la máquina Power Plate cellulite.The viene en varios tamaños diferentes para adaptarse a sus necesidades y presupuesto. El modelo más pequeño, el my3, está a sólo 126 libras. Esto se compara con las 348 libras del modelo AIRdaptive pro5. Hay otros tres modelos que cerrar la brecha entre éstos maquinaria pesada two.This viene con un alto precio. Los modelos de casas cuestan $ 3.500 para la versión más pequeña. Máquinas de calidad Gym costar más de 9.250 dólares. Los productos han estado en el mercado durante los últimos tres años, pero el interés reciente celebridad ha aumentado su popularidad. Madonna ha hecho más para difundir la palabra acerca de esta máquina, pero también es utilizado por Claudia Schiffer, Natalie Imbruglia, Jonathan Ross, Elle Macpherson, Sadie Frost y Donatella Versace.If el precio es demasiado alto, es posible que pueda encontrará un gimnasio local que tiene una placa de potencia. Poniéndose en contacto con la compañía directamente, puede localizar una máquina en su área para probar.