La noticia nos dice que la recesión es más profunda de lo inicialmente pensado. Esto ciertamente no es una buena noticia para muchos de nosotros. Los precios del gas siguen siendo altos, el desempleo es alto y los buenos empleos son difíciles de encontrar. Por lo general son las primeras cosas que vienen a la mente cuando se piensa en una recesión y su impact.But, hay otros efectos vinculados a las crisis económicas que muchas veces nosotros no consideramos. ¿Qué tal tu salud? ¿Está sufriendo a causa de la economía? Considere algunos de los principales factores que contribuyen a la enfermedad y la enfermedad. El estrés y la mala alimentación son algunos de los líderes. Ciertamente, el nivel de estrés aumenta cuando los tiempos económicos son difíciles. Las preocupaciones sobre las facturas, la forma de pagar la hipoteca o el pago de la renta, manteniendo suficiente gasolina en el coche para ir a trabajar, si usted tiene un trabajo, son todos points.Stress estrés causa el agotamiento de vitaminas y minerales esenciales, más rápido de lo normal. Los efectos incluyen empeoramiento de la función del sistema inmunológico (esto puede ser especialmente problemático para las personas con enfermedades crónicas como el VIH /SIDA) y la presión arterial elevada conduce a una variedad de posibles riesgos para la salud, incluyendo, latido anormal del corazón, ataques al corazón, endurecimiento de las arterias y problemas disease.Other coronarias agravadas o provocadas por el estrés son los dolores musculares, la baja fertilidad, disfunción eréctil, complicaciones durante el embarazo, problemas de estómago (úlceras, síndrome del intestino irritable, reflujo, etc), aumento de peso y aumento del dolor menstrual. El estrés incluso empeora el acné, la psoriasis y los síntomas relacionados con el asma y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC). Estrés conduce a más los gastos de bolsillo para los médicos, los hospitales y las recetas. Factor en el potencial de la pérdida de salarios y el factor de estrés se convierte fácilmente en una bola de nieve fuera de control que complica aún más nuestra lives.So, ¿qué se puede hacer para minimizar o evitar la recesión de la salud? Hay varios componentes muy importantes para superar stress.Laugh. Usted ha oído el dicho de que la risa es la mejor medicina. La risa realmente ayuda a su cuerpo mediante la reducción de las hormonas del estrés, la estimulación del sistema inmunológico, proporcionando un entrenamiento cardio y aumentando el flujo sanguíneo. Como dijo Mark Twain, el que ríe, lasts.Exercise. Numerosos estudios avalan los beneficios del ejercicio regular. Mejora de la función cardiopulmonar, la reducción de la presión arterial, la liberación de la tensión muscular y la relajación mental son los beneficios conocidos. Un hecho importante a recordar sobre el ejercicio es mantener un ritmo de uno mismo. Muchas veces, las personas comienzan demasiado rápido y se queman rápidamente. Comience simple y gradualmente añadir un poco de cada dos o tres días. Deja que tu cuerpo a aumentar su tolerancia al esfuerzo físico y usted se sorprenderá de lo rápido que es capaz de progress.Nutrition. La dieta típica estadounidense, aunque muchas dietas para llamadas saludables, carece de vitaminas y minerales esenciales que nuestros cuerpos necesitan para una salud óptima. Hay muchos suplementos nutricionales de bajo costo que le ayudarán a llenar este vacío. Vienen en diferentes formas, sabores y fórmulas para proporcionar lo que necesita su cuerpo. Una nutrición adecuada es fácil y muy barato en comparación con los costos de la atención médica para el tratamiento de enfermedades y las enfermedades debidas a nutrition.Hobbies pobres. Tome un pasatiempo si usted ya no tiene uno. Esto ocupa su mente con algo divertido y constructivo y, como resultado, en realidad ayuda a su cuerpo a funcionar a una level.Talk superior. Comparte tus miedos, preocupaciones y pasiones con alguien. Los beneficios psicológicos y físicos van a sorprender a mucha gente. El simple hecho de que fuera de su pecho es muy terapéutico y saludable. Usted probablemente también encontrará que usted no está solo muchas personas comparten los mismos miedos, preocupaciones y pasiones y incluso no se dan cuenta de it.Be positiva. Me gustaría que hubiera un solo párrafo remedio milagroso para esto, pero, se necesita un esfuerzo de conciencia. Incluso los malos momentos en última instancia, pueden producir experiencias positivas si elegimos para buscarlos. Nuestras tendencias son para mirar el mal y lo aceptan, pero podemos optar por buscar el bien de una mala situación y centrar nuestra atención en un artículo saludable place.This haga pueden ser publicados en su totalidad, siempre y cuando la información del recurso del autor permanece unido . Derechos de autor 2009 Baileys Store Salud.