Las uñas son responsables de proteger los dedos ricos nerviosas y las puntas de los dedos de los pies de lesiones. Las uñas son parte de la epidermis, que es la capa externa de la piel. Ellos se componen principalmente de queratina, que es un tipo de proteína. El lecho de la uña es la piel en la parte superior de las cuales las uñas crecen, a medida que crecen 0,05 a 1,2 milímetros cada semana. Si se pierde un clavo, se tarda aproximadamente siete meses para que crezca fuera de las uñas fully.Those que son saludables son de color rosa, lo que indica un rico suministro de sangre. Los cambios o alteraciones en las uñas son a menudo el resultado de deficiencias nutricionales u otras condiciones subyacentes. Las uñas pueden revelar mucho sobre la bodys salud interna. Anormalidades en las uñas de los dedos o con cualquiera de los dedos de los pies puede dar pruebas a un disorder.There subyacente son muchos los cambios que las deficiencias nutricionales pueden producir en las uñas. La falta de proteínas, ácido fólico, y la vitamina C son responsables de colgar las uñas, mientras que las bandas blancas a través de las uñas son un indicador de la deficiencia de proteínas. La sequedad y fragilidad indica la falta de vitamina A y calcio. Crestas horizontales y verticales en las uñas significa que hay una deficiencia de las vitaminas del grupo B, mientras que una ingesta insuficiente de vitamina B12 puede dar lugar a la sequedad excesiva, extremos de uñas muy redondeadas y curvadas, y las uñas oscuras. La deficiencia de hierro puede conducir a las uñas que se desarrollan de forma cóncava y /o crestas verticales. Las manchas blancas en las uñas pueden ser causados ​​por una deficiencia de zinc. Las cantidades insuficientes de bacterias en el cuerpo pueden dar como resultado el crecimiento de hongos debajo y alrededor de las uñas, mientras que la falta de ácido clorhídrico contribuye a la división de nails.The siguientes suplementos son esenciales en la promoción del crecimiento de la uña sana. A menos que se especifique lo contrario, las dosis indicadas son para los adultos. Para los niños entre las edades de doce y diecisiete años, la dosis debe ser reducida a tres cuartas partes de la cantidad recomendada. Para los niños de entre seis y doce años, la mitad de la dosis recomendada se debe utilizar, mientras que una cuarta parte de la cantidad se debe usar para los niños menores de six.Acidophilus debe tomarse como se indica en la etiqueta, ya que inhibe las bacterias dañinas que causan la infección por hongos. Una forma compleja de aminoácidos libres también puede ser tomado como se indica en la etiqueta, con el estómago vacío, para proporcionar los materiales de construcción para nuevas uñas. Sílice suministros de silicio, que se necesita para el cabello, los huesos, y las uñas fuertes. Debe tomarse como se indica en la etiqueta. La vitamina A emulsión debe ser tomado en dosis de 50.000 UI al día, ya que el cuerpo no puede utilizar las proteínas sin aceite de semilla de grosella vitamina A. Negro es útil para las uñas débiles y quebradizas y se debe tomar en dosis de 500 mg dos veces al día. El calcio y el magnesio se deben tomar como se indica en la etiqueta, ya que son necesarios para el clavo growth.Iron debe tomarse según las indicaciones de un médico, ya que la deficiencia produce clavos cuchara y /o aristas verticales. Un complejo de vitamina B se debe tomar como se indica en la etiqueta, como resultado de las deficiencias en las uñas frágiles. Para evitar padrastros y la inflamación del tejido que rodea la uña, 3000 a 6000 mg al día de vitamina C con bioflavonoides deben ser tomadas. 50 mg diarios de zinc es beneficiosa para afectar la absorción y la acción de las vitaminas y enzymes.Additionally, las siguientes hierbas son útiles: alfalfa, cohosh negro, raíz de bardana, diente de león, centella asiática, lengua de vaca, cola de caballo, paja de avena, semillas de borraja, semillas de lino , hierba de limón, el perejil, la primavera, las semillas de calabaza, salvia, carniceros escoba, la manzanilla, el ginkgo biloba, el romero, azafrán, y las uñas en busca turmeric.Healthy puede decirle si su cuerpo está recibiendo los nutrientes de su dieta. Cuando encuentre las uñas no están mirando así, considere las vitaminas mencionadas, minerales y hierbas para ayudar a restaurar los dedos de aspecto saludable y uñas de los pies. Las vitaminas y hierbas enumeradas se pueden encontrar en su tienda local o del alimento Internet.