The holandesa tiene una relación amorosa con la leche y el queso. Es común para beber cuatro a seis vasos de leche al día. Además de asegurar la correcta división celular, la leche produce huesos fuertes, cartílago, músculo y tejido. Hormonas de crecimiento vaca se parecen a las hormonas humanas del crecimiento. Proteína bovina y humana contiene 191 aminoácidos, y similar a la insulina factor de crecimiento-1 contiene 70 aminoácidos en bovinos y seres humanos. Hombres holandeses consumen litros de leche en los bares, reuniones de negocios y eventos sociales. Un estudio publicado en el 2006, "American Journal of Clinical Nutrition" examinó las neerlandesas en sus sesenta años que consumían una dieta tradicional holandesa modificada de lácteos, papas, frutas, verduras y bebidas no alcohólicas. El estudio mostró un aumento de la longevidad de 30 por ciento en las mujeres con una dieta mediterránea. Tradicional holandesa Dieta

En 2010 la Hogeschool Van Amsterdam informó que la dieta holandesa se compone de 17 por ciento de proteína, 50 por ciento de carbohidratos y 33 por ciento de grasa. Los holandeses comen comidas ricas en nutrientes de los grupos de alimentos balanceados y nunca salte las comidas. Comidas diarias incluyen pan, patatas, raíces y vegetales verdes, carne de cerdo, carne de res y productos lácteos. Se alimentan de pescado fresco y ahumado como el bacalao y el arenque dos veces por semana. El desayuno puede incluir pan con queso, jamón o carne fría en rodajas, la comida es similar a una fruta o verdura cruda adicional, y la cena se compone de patatas, verduras y pescado o carne.
Comer Historia

En el año 1300, Holanda utiliza leche de vaca y oveja para hacer queso. Wet, tierra húmeda hizo imposible cultivar trigo para el centeno y el trigo comprado holandesa de graneros bálticos. Usaron sus tierras para pastar el ganado y comenzaron la elaboración de productos lácteos. Marinas mercantes holandeses tempranos trajeron nuevos alimentos y bebidas, que incluye vinos franceses, italianos y españoles, así como la cerveza alemana y suiza. Las especias provenían de India y las islas de las especias, y los países mediterráneos siempre pasas, dátiles, higos y nueces. La comida conservado holandés ahumado, secado y decapado. Los viajeros trajeron té de Oriente, y las casas de café aparecieron en la década de 1700.
Holandés plan de dieta

desayuno y el almuerzo son de grano entero rebanadas de pan con mermelada , queso, proteína o mantequilla. La cena incluye carne o pescado, arroz o patatas y tres y cincuenta y ocho verduras. Comer una fruta y postre yogur y dos frutas al día. Coma tres bocadillos de frutas, zanahorias, pan de grano entero, aceitunas o frutos secos. Beba ocho vasos de agua o té verde. Haga ejercicio durante 30 minutos tres veces a la semana. Las personas a dieta que se han desviado del plan de alimentación por un día requieren un día de equilibrio al día siguiente - el día saldo incluye abundante agua, té verde y una de las cuatro opciones: una dieta de sólo manzanas, tres pan-sólo comidas, jugos de frutas y batidos sólo con un batido de yogur con sabor a fruta cena o tres sesiones de ejercicio físico de 30 minutos acompañados de la dieta diaria holandesa regular.
comer Tendencias

puestos de comida holandeses venden bocadillos tales como mariscos, pescado frito, cebolla picada y las picaduras de arenques crudos o papas fritas con mayonesa. Indonesia, Surinam y marroquíes inmigrantes han expandido el paladar holandés para incluir ingredientes exóticos. Los bares de tapas se venden "kroket", un ragú de carne frita enrollada en pan rallado. Vietnamitas vendedores ambulantes venden "loempias", un rollo de primavera, de los carros de la calle. Meriendas nocturnas incluyen llevar alimentos como "shoarma", un kebab de Oriente Medio con la carne con especias, verduras de ensalada y salsa picante envuelto en una pita.