In un mundo de las dietas de moda y los planes alimentarios locos, el plan de alimentación GreySheet es una estructura larga y racional para una alimentación saludable y pérdida de peso. No es una dieta, sino un estilo de vida, el plan es menos sobre el consumo de alimentos específicos, y más acerca de cómo trabajar con un patrocinador, mantenerse abstinente de comer no planeado, y asistir a las reuniones de apoyo. Lifestyle Guidlines
Tras la GreySheet significa adherir a normas que regulan el número y el contenido de las comidas.

Al cumplir con el plan de alimentación GreySheet significa seguir las directrices de abstinencia. Según GreySheeters Anónimos, esto requiere la selección de las tres comidas del GreySheet, un plan de alimentos que se distribuyen únicamente a los miembros GreySheet. Luego, los participantes pesan y miden todos los alimentos, y comer sólo durante las tres comidas diarias asignadas. Sólo las bebidas sin calorías, como el café, té y refrescos de dieta, se permite entre las comidas. Las comidas deben ser planificadas de antemano y comunicado a un patrocinador para asegurar que el participante está siguiendo todas las directrices.
Alimentarios en general guidlines
alimentos saludables, como las verduras, son una piedra angular de la plan de comidas GreySheet.

Los defensores GreySheet para los carbohidratos limitados, y restringe los azúcares y almidones por el hombre. Un plan de comidas de pérdida de peso de la muestra incluye el desayuno de una porción de fruta y una porción de proteína, un almuerzo de un hidrato de carbono, una proteína y un dedo-ensalada, así como una cena de un hidrato de carbono, proteína y una porción de vegetales. Para mantener el peso, la elección de alimentos y aumentar las cantidades.

Sugerencias para Comer
Tras la GreySheet significa evitar los alimentos con azúcar densas, como las galletas.

Junto con las directrices del grupo de alimentos, el GreySheet también recomienda comportamientos específicos para ayudar a perder peso. Ellos incluyen comer despacio y tomar bocados pequeños, evitando los alimentos que estimulan atracones, sentado a la mesa, con un peso a sí mismo sólo una vez al mes, evitando los alimentos de la dieta, como las galletas sin azúcar o aderezos bajos en grasa, llamar a un patrocinador antes del primer bocado y no saltarse las comidas. Además, el programa aboga por un compromiso total con el plan, y la honestidad y la voluntad de ver comer demasiado como el síntoma de un trastorno que debe ser controlado.