Si usted ha leído acerca de algunas de las últimas modas de fitness y la dieta, su respuesta a esta pregunta podría ser afirmativa. Según muchos gurús de la dieta hoy en día, el secreto de un metabolismo más rápido y consecuente pérdida de peso puede estar tan cerca como sus últimos libros o DVDs. Sin embargo, es importante señalar que si alguno de estos caprichos de la dieta realmente trabajó, así como las reclamaciones que se hicieron al respecto, sería razonable que estas dietas no ir dentro y fuera de moda con la frecuencia que do.Therefore , es probablemente seguro asumir que no existe una dieta mágica para aumentar el metabolismo y ayuda a perder peso. Por otro lado, hay algunos métodos probados y verdaderos de la pérdida de peso que realmente funcionan, si usted está dispuesto y es capaz de seguir con ellos hasta que se vean los resultados deseados. Y si bien estos métodos tienden a tener un mayor compromiso de tiempo y esfuerzo que muchas de las modas que se anuncian hoy, verá los mejores resultados en la pérdida de peso saludable mediante el uso de them.What tu dieta para aumentar el metabolismo debe IncludeWhen se trata de la mejor dieta para aumentar el metabolismo, hay tres componentes de esta dieta a considerar. El primero es el tipo de alimento que se incluye, y estas opciones deben consistir principalmente en alimentos nutritivos que provienen de todos los grupos de alimentos. Rara vez es una buena idea para eliminar por completo una de estas categorías de alimentos de su dieta para aumentar el metabolismo, ya que cada uno de estos grupos proporciona nutrientes únicos que su cuerpo necesita. En cambio, el balance de sus opciones de hidratos de carbono, proteínas y grasas, y siempre trato de hacer las selecciones más saludables en cada uno de estos categories.It también es importante para determinar cuándo comer en su dieta para aumentar el metabolismo. Algunos estudios han demostrado que comidas más pequeñas y frecuentes pueden aumentar su metabolismo más eficaz que tres comidas grandes cada día puede. Sin embargo, estos resultados no se traducen en una luz verde para una merienda constante. En cambio, las opciones de comida deben ser deliberadas y saludable para obtener los beneficios de esta dieta para aumentar el metabolismo. Para el máximo beneficio, sino que también es importante la incorporación de un programa de ejercicio diario en su dieta. Este programa debe incluir ejercicio cardiovascular por lo menos cinco veces a la semana y el entrenamiento de fuerza dos o tres veces cada week.By comer comidas más pequeñas y frecuentes compuestos por alimentos de todos los grupos de alimentos, y la combinación de ejercicio todos los días, usted será capaz de encontrar la mejor dieta para aumentar el metabolismo. No hay modas o trucos needed.Eat más! La dieta para aumentar MetabolismMetabolism es el proceso en el que el cuerpo convierte los alimentos en energía. Cuanto mayor sea su metabolismo, más alimentos o combustible que se quema, y ​​más energía tendrá. Por eso, la clave para hacer dieta es aumentar su metabolismo. Esto le ayudará a quemar más calorías mientras que usted está en reposo, y le dará más energía en general. Si bien hay muchas teorías en cuanto a la forma de aumentar su metabolismo durante la dieta, uno de los más populares es comer comidas más pequeñas más often.Six pequeña o Tres Grandes? ¿Cuál es la diferencia? Por lo tanto, si usted está a dieta para aumentar su metabolismo, y quiere tratar de comer comidas más pequeñas más a menudo, usted puede preguntarse por qué. ¿Por qué la difusión de su consumo de calorías a lo largo del día ayuda a perder peso y aumentar el metabolismo en general? Muy a menudo, cuando la dieta las personas, que piensan que pueden perder más peso por saltarse comidas o comer sólo una vez al day.But comer cada 3 horas 2 mantiene su metabolismo quema a una velocidad constante, y le ayuda a quemar más calorías sin hacer nada extra . Es como un fuego si se pone en cuatro registros en la mañana, pero no te agrega a ella hasta el final del día, es probable que salga. Pero si se agrega un registro a la vez en el transcurso del día, el fuego va a quemar todo. Lo mismo ocurre con su cuerpo. Al alimentar a su cuerpo durante todo el día, mantendrá su metabolismo y quemar más calorías que lo haría si se los comió todos a la vez.