Binging o bulimia puede causar complicaciones de salud e incluso la muerte . Si usted está sufriendo de bulimia u otro trastorno de la alimentación , siga estos pasos de nuevo a una vida sana y normal. Instrucciones
1

Tome nota de lo que destaca . El estrés es la causa número uno de los atracones y las purgas . Escriba sus factores de estrés y evitar dichas prácticas .
2

Coma cuando tenga hambre . Si evita comer por largos períodos de tiempo , es posible exceso más tarde. Comer tres comidas regulares al día puede ayudar a detener los atracones y las purgas .
3

Reduzca la velocidad cuando usted come . A veces, comer demasiado rápido , porque tenemos que ir a trabajar o visitar amigos. Planifique su tiempo para que pueda comer su comida poco a poco y digerir correctamente.
4

pedirle a un amigo que lo acompañe. Un socio puede distraer de continuamente pensar en la comida . Su interacción social puede ayudar a prevenir una borrachera y el ciclo de purga se inicie.
5

Sé honesto. Si usted está invitado a eventos que podrían estresar usted, decir que no. Una vez que empiece a usar su voz honesta , aprenderá a respetar y tratar mejor a ti mismo .