Los sentimientos asociados con ambos ataques de pánico y agorafobia puede ser abrumador. Comprender el origen de sus sentimientos y por qué parecen ser tan desproporcionada en relación con los que te rodean es una parte crucial de la gestión y el control de su disorder.Agoraphobia es causado por uno o una combinación de la genética y la biología, experiencias de vida y de su temperamento. Eso no quiere decir que tiene la genética defectuosa o una mala personalidad, sino que simplemente las cosas presentes en su biología y su temperamento le hace más propensos a experimentar it.For personas que han tenido experiencias traumáticas de la vida, la agorafobia puede resultar a veces. Pero, de nuevo, muchas personas experimentan trauma de un tipo u otro, y no todo el mundo se desarrolla, así que hay algo más que contribuye a la fobia que ahora está obstaculizando su life.Agoraphobia menudo ataca durante la adolescencia tardía o adultez temprana. Por lo tanto, los adolescentes y las personas en sus veinte años son las víctimas iniciales más comunes. Sin embargo, también afecta a los niños más pequeños y los adultos mayores y la enfermedad puede durar años o décadas si untreated.People que tienen este trastorno son más propensos a tener problemas de pánico, que las situaciones estresantes de la vida, a menudo ansiosa o nerviosa, o tener sustancia abuso problemas.Por personas que han sufrido múltiples ataques de pánico y tienen trastorno de pánico o que han sufrido un único ataque aislado, que la experiencia puede ser tan abrumador emocionalmente que su mente va a sobrevivir mode.The idea de tener otro ataque es simplemente demasiado de soportar. Las situaciones que se cree que puede causar pánico se evitan en todo costs.Situations grandes y pequeños se evitan con excusas, evasión o simplemente huyendo, todo para evitar la posibilidad de un nuevo ataque. Sin embargo, toda esta obsesión por los ataques de pánico y evitar ellos tiene su mente en un frenesí tal que en realidad podría estar provocando o haciéndolos más likely.If único que hacer es pensar en lo mucho que tiene que ir al baño, todo lo que pensar es la presión sobre la vejiga. Si se piensa en otra cosa, el youll probablemente será capaz de llegar a la siguiente baño. Es lo mismo con el pánico, la fijación en la prevención de ataques en realidad hace más probable que ocurra debido a su obligación de evitar que provoca un aumento del estrés y la ansiedad. Simplemente idear métodos de prevención y la elaboración de excusas es agotador y stressful.The primer paso para controlar el pánico y la agorafobia resultante es reconocer lo que ha provocado que, en primer lugar y qué situaciones desencadena los ataques que tiene que vivir en ese temor. Anote las respuestas a las siguientes preguntas y empezar a buscar patterns.1. ¿Cuándo fue la primera vez que tuvo un ataque? El segundo? La tercera? ... 2. ¿Qué edad tenías? 3. ¿Dónde estabas? 4. ¿Cómo te sentiste antes del ataque? 5. ¿En qué estabas pensando antes? 6. ¿Cómo te sentiste durante? 7. ¿Cómo te sentiste después? 8. ¿Qué tan pronto hicieron los síntomas desaparecen? 9. Hubo efectos físicos duraderos? La razón de estas preguntas son importantes es entender cuáles son las causas y luego darse cuenta también que los efectos fueron temporales, los síntomas desaparecieron rápidamente y que no había effects.Life física de larga duración sigue y así será el tuyo. Usted sabe que un latido del corazón rápido o falta de aire no va a matarte. Usted sabe que puede sobrevivir y recuperarse de los efectos perjudiciales de un ataque de pánico. ¿Por qué evitarlo, asumir el reto! Los ataques de pánico son como ese matón en la escuela, parece grande y malo, pero una vez que se pongan de pie para ellos, hacia abajo. Sólo visitar si saben que tienen miedo de ellos. El matón sólo roba el dinero del almuerzo de los niños que tienen miedo de él, si no es demasiado problema mucho y que no quiere molestar o encuentra algún resistance.By proporcionar un poco de resistencia que puede vencer el pánico ataque bully atrás y no preocuparse de ir a el comedor más. Una vez que ya no tienen miedo de que el comedor, la agorafobia disminuirá también.