La mejor manera de lidiar con su ansiedad es reducir tus pensamientos. En otras palabras, no te preocupes, sé feliz. Si bien esta es una declaración muy simple y un concepto simple, que puede ser muy difícil de achieve.There son poderosos obstáculos en su camino y hay que trabajar para evitarlos y descomponerlas para que pueda mantenerse en el camino feliz. En lugar de sentarse y sin fin preocupándose por sus problemas de tomar medidas proactivas. Si usted está molesto por el dinero, desarrollar un presupuesto, formular un cambio de carrera, volver a la escuela, o buscar la promoción opportunities.There son cosas que puede hacer para trabajar hacia la eliminación y la reducción de sus preocupaciones. Por otra parte, mientras que usted está trabajando y haciendo planes, usted no tiene tiempo para preocuparse. Productividad hace mucho para aliviar la mente. Este enfoque se aplica a las preocupaciones de la familia, las relaciones y muchos de los otros que pueden consumir su día thoughts.You puede controlar sus ataques de pánico, miedos y fobias. El cuerpo es naturalmente capaz de restaurarse a la normalidad después de una adrenalina que buscan un evento. Sólo tienes que aprender a activar los recursos propios de los bodys. El ir en una montaña rusa de miedo, puenting, paracaidismo, estos son todos de alta adrenalina producción de eventos. Estos amantes de la adrenalina realmente disfrutan de la adrenalina corriendo por su diferencia Bodies.The entre ellos y el ataque de pánico o media víctima de la ansiedad es que son capaces de disociar rápidamente del evento aterrador. Una vez que el paracaidismo, salto bungee o montaña rusa es más, el miedo ha terminado y que el cuerpo puede activar el sistema nervioso parasimpático para liberar calmante químicos para relajar el cuerpo. Tu corazón se ralentiza y los pulmones respirar profundo. Usted puede activar su propia ansiedad sistema.Cuando nervioso parasimpático se convierte en abrumadora e interfiere con su día a día es probable que haya desarrollado el trastorno de ansiedad generalizada o TAG. GAD hace perder citas, reuniones y otras actividades debido a evitarlos hasta que se pierden entirely.For personas que sufren de trastorno de ansiedad, evitación se convierte en una forma de vida. ¿Estás nervioso por ir a la entrevista de trabajo? Bien se demora, posponer las cosas y evitar hasta que se le pasa la entirely.While cita algunas personas pueden entender el nerviosismo en esta situación particular, ¿qué pasa con el juego de la escuela del niño? Youre tan nerviosa por estar en una habitación llena de gente, que haga excusas, posponer las cosas y evitar hasta que su esposa e hijo a casa preguntando donde were.GAD puede interferir con cada parte de su vida y afectar sus relaciones personales. Cuando usted tiene TAG se preocupa constantemente de todo y anything.The primer paso en el tratamiento de GAD es para relajarse. Más fácil decirlo que hacerlo, ¿no? El primer paso en la relajación es entrenarse para respirar. La respiración es una parte integral del control de las sensaciones que se producen durante los ataques de pánico o ansiedad. A menudo, cuando estás ansioso, debe contener la respiración. Usted puede incluso no darse cuenta de que estás haciendo él. Al dejar ir y respirar profundamente, que le ayudará a aumentar el flujo de oxígeno y aflojar la tensión que se está construyendo en su body.Whether usted es un ataque de pánico, la ansiedad generalizada o una persona que sufre fobia, usted puede enseñar a su cuerpo a relajarse y calmar en sí. El primer paso en la relajación de su cuerpo y la participación del sistema nervioso parasimpático es respirar profundamente. Hay ejercicios que se pueden hacer y las clases que usted puede tomar que le ayudará a concentrarse en su respiración y los distintos grupos musculares relajantes durante su body.Anxiety provoca la tensión muscular y la tensión. El simple acto de aflojar la tensión de su cuerpo se siente como resultado de esto puede recorrer un largo camino hacia la eliminación de ansiedad redirección Pensamiento feelings.Positive es una técnica de gran alcance para hacer frente a los pensamientos de ansiedad. Esta técnica se introdujo en el informe gratuito que puedes descargar aquí