Siempre hay pequeños errores que cometemos a la hora de comer y la dieta no es diferente. Sin embargo, estos cinco errores de dieta son reversibles y poco probable de sabotear su dieta por completo si capturarlos early.1. El primer error que cometen las personas que hacen dieta es el consumo de alcohol. Aunque el alcohol no puede tener nada de grasa, no tiene calorías vacías, que pueden arruinar su consumo de calorías. Además, dependiendo del tipo de alcohol que consume, usted podría estar agregando más azúcar a su sistema de lo necesario. Azúcar extra significa un nivel pico de azúcar en sangre, lo que puede hacer con hambre. Azúcar adicional también significa que se convierte en grasa y se almacena en el cuerpo, exactamente lo contrario de lo que está intentando hacer. Si usted tiene que tener alcohol, limitar la cantidad que tienes y luego ir a dar un paseo para quemar el exceso de ingesta calórica. En lugar de tratar de tomar el té de hierbas o agua a la hora de comer, en lugar de una cerveza o una copa de vino. Si usted tiene que tener alcohol, eligió una bebida como el vino que tiene más salud beneficios.2. El segundo error es saltarse el desayuno. Saltarse el desayuno disminuye su metabolismo, por lo que cuando finalmente come, el metabolismo es tan lento que termina el almacenamiento de la comida en las células de grasa, en lugar de consumirlos. Fuerzas de ayuno el cuerpo en modo de supervivencia, por lo que almacena todo lo que recibe. Trate de comer una porción más pequeña de avena, o algo por el alto contenido de fibra. Sólo te saltes el desayuno en todos. Youll iniciar el día con el mal foot.3. Al comer alimentos bajos en grasa o no, esa etiqueta no te da la libertad de comer tanto como le sea posible. De hecho, comer demasiados alimentos bajos en grasa puede causar un aumento de peso debido a la ingesta excesiva de calorías. La gente suele confundir los alimentos bajos en grasa y sin grasa como seguros para comer en grandes cantidades, lo cual no es el caso. Ellos todavía tienen calorías, lo que provocará el aumento de peso. En lugar de tratar comiendo algunos vegetales o frutas. Ellos son más saludables para usted anyway.4. Ampliando sus comidas en los restaurantes de comida rápida es una dieta peor amigo. No sólo es una parte más grande, pero también hay más calorías y grasa en tamaños más grandes. Tendencias con porciones más grandes son a comer más antes de darse cuenta de lo mucho que han consumido. Si tienes que comer en un restaurante de comida rápida, trate de dividir la comida con alguien, por lo que limitar la grasa y calórica intake.5. El último error que la gente comete es la negación de que hay un problema en absoluto. Haciendo caso omiso de su salud y su cuerpo no va a hacer que desaparezca o mejore. Sea realista con uno mismo. Si los médicos consideran que el sobrepeso, es muy probable que usted y si usted respeta a sí mismo ya su salud, usted debe tomar medidas para revertirlo. Usted no siempre tiene que escuchar a la escala, puede confiar en las medidas como un indicador de la pérdida de peso, pero haciendo caso omiso de su cuerpo y la salud es el peor error que puedes make.Make Asegúrese de corregir al menos 3 de estas grasas errores dieta de pérdida y tu cuerpo gracias por la pérdida de grasa y que le da la apariencia que siempre aspiró a. Además, utilice una combinación de ejercicio aeróbico y entrenamiento de fuerza para perder la grasa del estómago más rápido de lo que podría haber imaginado.