Cuando yo era joven, mi oftalmólogo me habían dado un ejercicio simple para realizar un par de veces durante el día. Me pidieron que sostener un bolígrafo a una distancia de la cuenta eyethen diez, llevar a unos cuantos centímetros más cerca y cuenta hasta diez again.This proceso se debe continuar hasta que el bolígrafo fue llevado hasta la punta de la nariz. Lo que iba a destacar en al hacer el ejercicio era que yo iba a forzar los ojos para ver la pluma con claridad, por lo que sería formar una sola imagen, a todos los médicos distance.The dije estos sencillos ejercicios fueron prescritos para mantener los músculos oculares sano y tonificado. Músculos oculares rezagados a menudo resultan en squinted eyesa problema común y muy vergonzoso! Los movimientos del globo ocular, arriba abajo, derecha izquierda como usted pudo haber visto los bailarines orientales realizan, son también una forma de ejercicio del ojo. Los movimientos oculares mantienen los músculos de los ojos y por lo tanto los globos oculares en el lugar que son algo así como los ejercicios de estiramiento que hacemos, sólo son para la vista Los médicos son realmente correcto!. Ejercicios oculares regulares ayudan en el movimiento y la contracción de los músculos del ojo y por lo tanto mantenerlos sanos. El argumento en contra de esta teoría puede ser que nuestros músculos de los ojos, que se dedican principalmente en la colocación del globo ocular y mantenerlo en su lugar no están acostumbrados a dicha contratación vigoroso y movimientos tensos. Usted puede haber oído acerca de una condición médica llamada síndrome del ojo perezoso, que ocurre debido al debilitamiento de muscles.Propounders oculares y los seguidores de los ejercicios de los ojos creyendo que si utiliza físicamente los músculos del ojo, es decir, que ejercite ellos, que ni siquiera van a sufrir de los errores visuales refractivos como la miopía y la hipermetropía. Dicen que la tensión crónica en los músculos de los ojos o bien hacer que el globo ocular se contraiga o se alargue, que es la causa raíz de los problemas oculares. El alivio de esta tensión crónica requiere paciencia y práctica regular y la única manera de hacer esto es a ejercer su ojo muscles.Its muy importante para mantener los ojos bien lubricados en todo momento. Una gran manera de hacerlo es abrir y cerrar los ojos, ya que nuestras glándulas lagrimales están situadas en los párpados superiores y van a mojar inmediatamente los ojos. También puede parpadear un ojo a la vez, ya que es también un ejercicio ojo! Ahora vamos a pasar a algunos ejercicios oculares simples que ayudan a mantener los músculos de los ojos en gran forma! * El primero de ellos es un ejercicio muy común que weve todos vienen en algún momento u otro. Es muy parecido al ejercicio pen hablé al principio. Para ello, dibujar la letra E en un pedazo de papel. Ahora primero concentrarse mucho en la barra superior, la barra más baja y, por último el centro. Repita el ejercicio, y cada vez que repites, mantenerse en movimiento la parte posterior del papel por unos pocos metros. Continúe hasta que usted no puede ver el correo en el papel más. * Otro ejercicio que puedes intentar es outstretching la mano y moviendo los dedos y observe sus movimientos. Si no puede ver la primera vez, acercar la mano y vuelva a intentarlo. El beneficio de este ejercicio es que estimula las células en los ojos que ayudan en la visión periférica. * El siguiente es también muy fácil! Usted debe haber visto en las contraportadas de libros de actividades, sino que eran demasiado jóvenes para entender sus beneficios. Primero cierre los ojos e imagine un círculo en su mente. A continuación, contratar el círculo en un óvalo y dibujar la figura 8 alrededor. Por supuesto, usted tiene que hacer todo esto garabatos en tu mente, piensa tu tienes un lápiz conectado a su nariz! Lo que hay que poner énfasis en al hacer este ejercicio es que tu tienes que seguir toda la mano (y la nariz!) Movimientos con sus ojos! Así que concentrarse mucho! * Jugar al doctor de los ojos y la compra de una tabla optométrica, el youre hecho de ver y leer en cada clínica oftalmológica que visite. Eche un vistazo a la gráfica de vez en cuando, cuando estás en el trabajo, o simplemente leer. Incluso puedes probar con otras cosas también, simplemente no concentrarse mucho en el objeto o palabra en particular estás mirando, pero preste atención a todo el espacio alrededor de él. No te mantenga mirando a una sola palabra, pero mira cada palabra youre lectura y tratar de recordar la construcción de la frase en su conjunto. Esto ayudará a que sus ojos no se fijan en sí una sola palabra a la vez, y por lo tanto se relaja el ojo muscles.Take estos ejercicios para los ojos como un juego. Esto construirá su interés hasta que lo consigas su hábito de practicar con regularidad. Poco a poco, usted encontrará eres forzar la vista menos y, al mismo tiempo, mejorar tus poderes de concentración también!