La pérdida de peso después de tener un bebé no es una tarea fácil. El cuidado de un recién nacido y de sí mismo puede ser muy duro. Pero para bajar de peso después del parto, no es necesario tanto. Sólo la nutrición adecuada saludables, algunos más movimiento y el attitude.Here derecha son cinco consejos fáciles de poner en práctica en su vida diaria, para bajar de peso después del bebé: 1) Cualquier mujer que ha aumentado de peso excesivamente durante el embarazo sabe que sólo quieren obtener de forma que no será suficiente. Usted tendrá que hacer algo al respecto con el fin de bajar de peso después del bebé. Y la primera cosa que usted puede hacer es mover más! Esto es una cosa muy fácil de hacer para las madres de los bebés activos. Por lo general, no te dejan dormir todo el día, lo que requiere mucha atención. Pero si usted no es una de esas madres afortunadas, todavía se puede aplicar fácilmente esta regla. Camine con su bebé más, jugar con ella más, sólo ser más activo. El trabajo de casa también le mantiene ocupado: lavar la ropa, planchar, comidas y otras cosas te hará mover el cuerpo como well.2) Consiga un compañero de la pérdida de peso! Usted no está solo, querer bajar de peso después del bebé! Hay tantas mujeres de todo tiene el mismo objetivo! Unámonos! perder peso cuando usted no está solo es mucho más fácil 3) Beba más agua!. Esta regla es bueno para cualquier persona, no sólo a las madres nuevas. Pero es muy grande si usted es el objetivo de perder peso después del bebé. El agua limpia el cuerpo y mantiene su metabolismo alto. Es bueno para su bebé también! Usted tiene que tomar por lo menos 10 vasos de agua al día. Cuanto más frío, mejor te hace quemar más calorías. El agua mantiene el metabolismo alto también. Cuanto mayor es el metabolismo, más grasa que el cuerpo es capaz de quemar. Así que asegúrese de beber mucha la regla es cuanto más se bebe, más se encoge 0.4) Si usted está amamantando, necesita algunas calorías extra y puede ser que necesite más comidas al día también. Pero usted no tiene que comer por dos, si usted necesita bajar de peso después de un bebé. Se recomienda tener 500 calorías adicionales al día para las madres que amamantan. Si usted se encuentra comer mucho más que esto, además de la ingesta de calorías diaria habitual, asegúrese de conseguir cerca de 500. Sin embargo, algunas madres notan que necesitan un aporte calórico mucho más alto que sólo unos pocos cientos de calorías al día. Y en realidad, a menudo es más fácil madres forman a perder peso mientras están amamantando. Algunos ganan hasta peso aviso cuando destetar a sus babies.5) Si usted no está perdiendo peso con la cantidad adecuada de calorías, trate de cambiar a algún otro alimento. Comida chatarra, sodas y dulces no son buenos para usted, así como para su pequeño. Más pescado, ensalada de carne fresca, queso cottage, yogurt y cereales van a hacer el trabajo. Asegúrese de no tener demasiados tomates como a su bebé no le guste el sabor.