Susan era relajante como lo hacía todos los sábados por la mañana en el salón de belleza. Tenía los pies en la bañera, la silla de masaje activo y fue consiguiendo una gran pedicura. Ella estaba hablando con las otras damas en el salón sobre el tiempo para el próximo fin de semana, y la próxima holidays.Suddenly, su piel comenzó a picar, que estaba en llamas. Ajustó sus pies, tal vez el agua estaba demasiado caliente. Perlas de sudor aparecieron en su frente, sintió que su espalda y axilas crece húmeda de sudor. Susan se sentó allí paralizado, su corazón latía tan rápido, la paliza fue tan fuerte que sintió como su pecho iba a explotar. Ella no podía respirar. Oh Dios mío! Ella pensó, estoy teniendo un ataque al corazón. Las paredes se cerraban sobre ella, todo el mundo la miraba, la gente debe pensar crazy.She shes que tenía que salir, salir, salir ahora! Susan saltó de la silla de pedicura y corrió hacia la puerta. Ella salió del salón y en el estacionamiento en sus pies mojados desnudos. Respira, respira, se puede respirar otra vez! De repente, se da cuenta de que ella estaba en el estacionamiento con los pies descalzos. ¿Cómo iba a volver allí? ¿Qué iba a decir? Esto es humillante? ¿Algo de esto sonoras ataques de pánico familiares? Vienen rápidamente, a menudo sin previo aviso y en lugares que nunca se imaginaría tenerlos. ¿Qué podría ser más relajante que pedicure? Entender lo que desencadena los ataques es el primer paso para ello. Lo que en realidad establecer Susan off hablaba de los días de fiesta. Pensando en todos los regalos que tenía que comprar, comidas de preparación, tarjetas para gastar y otras preparaciones que tenía que hacer poniéndola en pánico mode.Like la mayoría de las víctimas del ataque de pánico, pensó que se estaba muriendo, que tiene un ataque al corazón o alguna otra grave emergencia médica. Su único impulso fue correr, huir de las sensaciones, la experiencia, el miedo. Su respuesta de lucha o huida se triggered.Indeed, la mayoría de los ataques se producen con rapidez y se van rápidamente. Eso es cuál es tan aterrador sobre ellos. Vienen en una fuerte, a menudo fuera de la nada e interrumpir severamente vida de una persona. Susans pánico de principio a fin, fue menos de cinco minutos. La mayoría de los ataques duran sólo un par de minutos, pero dejan persistentes temores y la ansiedad así después that.Once Susan pudo respirar de nuevo, la constatación de que se había actuado de manera vergonzosa un duro golpe. La mortificación que los enfermos experimentan después de un episodio deja a menudo efectos nocivos duraderos. Explicando a ti mismo y tranquilizar a los demás es sólo la primera parte del proceso. A continuación, se convierte en obsesionado con evitar la situación que se conecta al pánico attack.Susan no fue a ese salón de belleza o cualquier otro salón de belleza para el año nuevo. Ella perdió el contacto con las mujeres en el salón de belleza, evitó esas mismas señoras si los veía por la ciudad, en el centro comercial, en el supermercado. Agachándose detrás de la pantalla dona para no ver a alguien que había conocido durante años puede parecer extremo, pero para los que sufren ataques de pánico su not.Susan también dejó de ir a la peluquería porque pensaba que se sienta en una silla en uno de estos lugares le causó el ataque y que no desee ver o actuar como un tonto en el salón de belleza. Se justificó diciendo a todo el mundo que estaba creciendo el pelo. Se dijo que estaba siendo económica y fue una buena decisión para su condición empeoró family.Susans como las semanas y los meses pasaron después de este primer ataque de pánico en el salón de belleza. Su vida era irreconocible y sus prioridades estaban completamente fuera de whack.Why hizo todo esto posible? Estaba aterrorizada de tener otro ataque de pánico. Sin control y sin tratar, la ansiedad puede llegar a ser incapacitante, en última instancia conduce a trastorno de ansiedad generalizada o trastorno de ansiedad o fobias, como la agorafobia, una condición común a la compañera attacks.The buena noticia es que usted puede ayudarse a sí mismo, se puede controlar y prevenir los ataques de pánico. La clave para prevenirlas es entender el origen de la ansiedad y la gestión de su estilo de vida y el proceso de pensamiento.