Cholesterol ayuda al cuerpo a construir células sanas. Una persona con colesterol alto se ha desarrollado depósitos grasos en los vasos sanguíneos. Una dieta saludable es una manera fácil de tratar, e incluso prevenir, el colesterol alto, la disminución del riesgo de enfermedades cardíacas y otros problemas de salud. Conviértete en un recolector

Como con cualquier dieta saludable, comer muchas frutas y verduras le proporcionará una dosis de fibra dietética, mientras que la reducción del colesterol. Elige ellos para aperitivos durante todo el día o encontrar maneras creativas de hacer que el plato principal.
Omega-3 bajo el mar

peces saludable para el corazón, como el salmón , el arenque, la caballa y las sardinas proporcionan ácidos grasos omega-3 junto con un montón de proteínas, todo sin la grasa saturada de muchos otros productos cárnicos.
Goodbye Trans Fat

También se llama grasa hidrogenada o aceite, las grasas trans se encuentran en los alimentos procesados, tales como productos horneados, papas fritas, galletas y margarina. Muchos alimentos ahora afirman contener cero grasas trans, sin embargo, usted debe leer cuidadosamente las etiquetas de nutrición.
Grasas saludables?
P Lo creas o no, algunas grasas son buenas para usted. Elija alimentos como las almendras, las nueces, y aceites de sésamo y maní, que contienen altos niveles de grasas monoinsaturadas, sobre las grasas saturadas.
Elija Whole Over refinados

granos enteros contienen nutrientes que se extraen de los granos refinados y ayudar a promover la salud del corazón. Al seleccionar pasta, pan, cereales y arroz, elija siempre la versión integral.