There han habido muchos mitos acerca de los huevos que los han hecho algo de un controversia. ¿Son buenos para usted, o son ellos no? ¿Ellos plantean sky el colesterol alto? Si usted come más de dos a la semana va a que usted contraer la enfermedad de corazón? Las respuestas correctas pueden no ser lo que usted siempre has oído hablar. Mito y Fact 1

Myth: Comer más de dos huevos a la semana le dará el colesterol alto, y, posiblemente, conducen a disease.Fact heart: Todos los de la colesterol en los huevos es en la yema huevo. Comer una omelet de dos-egg o los huevos revueltos un par de de veces que un semanas puede ser bueno para usted. Todo lo que necesitas que hacer es sustituir uno de los huevos con dos claras de huevo, y se mezcla con la otra huevo entero. Usted puede incluso comete un plato de huevos el colesterol-libre de mediante el uso de sólo los claras de huevo


Mito y Fact 2

Myth:. El colesterol es malo, y el más bajo es, la better.Fact: Los niveles de colesterol necesitan a ser de al menos 110 a ser considerada como muy bueno. Si usted tiene el colesterol bajo, usted posible que necesite para elevarla por el consumo de alimentos que le ayudarán elevarla a normal. Eso no quiere decir la exageración de ella en cualquier cosa, tales en forma de huevos, sino más bien usando el sentido común para traerlo hasta a un nivel normal.



Mito y Fact 3

Myth: El colesterol es cholesterol.Fact: Hay dos tipos de colesterol. De alta-densidad de (HDL) se considera colesterol bueno. Cuanto más alto sea este tipo es decir, el mejor para su salud. Baja-densidad de (de LDL) se considera colesterol malo. Cuanto más alto sea este tipo es decir, el peor para su salud


Mito y Fact 4

Myth:. La única manera de conseguir el colesterol a un nivel saludable es con la medicación. Fact: Comer una dieta saludable, el cual incluye alimentos saludables tales como huevos, concentrándose en comer más claras de huevo y menos yema de, le ayudará a traer tus los niveles de colesterol de nuevo a normal si son demasiado alta o demasiado bajo. Si usted se concentra en comer alimentos que elevarán su nivel de HDL (el colesterol bien), el nivel HDL más alta le ayudará más bajo sea el nivel de LDL (el colesterol malo).


Otros Datos a Considere la posibilidad de

Los Las yemas de huevo pueden contener todo el colesterol en el huevo, pero no contarlos a cabo. Ellos también contienen algo de de la proteína y vitaminas que un huevo tiene para ofrecer. Comer ellas vez en cuando, o uno con una par de claras de huevo, habrá ofrecer a que usted lo suficiente para llenar que usted para arriba, con toda la nutrición que necesitas a los los huevos y el pequeños que preocuparse acerca de en el camino de el colesterol.