Estoy seguro de que todo el mundo ha oído hablar de ejercicio, ejercicio, ejercicio para su cuerpo sano, bueno, nunca escuché a nadie decir youre ejercicio su cerebro. Su cerebro es tan importante como el resto de su cuerpo. Es muy común que las personas experimentan una disminución de en sus capacita mentales y capacidades a medida que crecen en edad. Esto no tiene que pasar a ti sin embargo, con un poco de esfuerzo se puede evitar que el cerebro del envejecimiento, no importa la edad que tengas are.There muchas maneras en que el cerebro puede apoyar a su cerebro. El ejercicio físico, sí lo dije, todo el mundo dice que el ejercicio para mantener su cuerpo sano, así que ayuda a que el cerebro too.But hay muchas más cosas que puedes hacer para mantener su cerebro sano. La energía sexual puede incluso ayudar a su cerebro. Ayuda a pasar información entre las células nerviosas. Ralentizar el ritmo respiratorio puede aumentar la actividad del hipotálamo y las glándulas pituitarias. Una manera muy divertida de estimular su cerebro es para probar cosas nuevas. Caminando hacia atrás no es nuevo, pero seguro que se siente nuevo y diferente ha habido evidencia de que hacer las cosas en patrones inusuales puede hacer el cerebro más grande en tamaño. Estimular los sentidos también. Manteniendo continuamente los ojos se mueven en su entorno se mantendrá el procesamiento de nueva información del cerebro y tomar un momento para oler las rosas o algo no has olido alguna vez antes mejorará su brain.More cosas que puede hacer para mantener su cerebro sano es dormir lo suficiente . Todo el mundo realmente necesita cerca de 9 horas de sueño. Las 6 horas normales no lo consiguió mantener un cerebro feliz. Las hormonas del estrés realmente puede matar a las células del cerebro en el centro de la memoria. Incluso sustancias pueden destacar el cerebro, la cafeína, la nicotina, la droga y el alcohol disminuye el flujo sanguíneo en el cerebro que provocan el envejecimiento prematuro del cuerpo y su brain.Thinking negativa puede causar daño a su cerebro. Cuando usted se siente triste o enojado, tome un momento para pensar es lo que realmente vale la pena sentir eso o estoy exagerando o estar molesto por nada. El permanecer socialmente activos y comer una dieta equilibrada. Estos alimentos too.Certain ayuda pueden mejorar sus cerebros salubridad también. Cosas como el pescado, los arándanos, nueces y té verde ayudan a todos. La proteína es importante para mejorar el rendimiento mental. Los peces tienen proteínas y ácidos grasos omega 3 que protegen el cerebro y en su desarrollo. Los arándanos son buenos antioxidantes. Se eliminan los radicales libres que causa el envejecimiento. Frutos secos y semillas son como los alimentos maravilla para el cerebro, tienen proteínas y ácidos grasos. Se estimulan las glándulas pituitaria y la hormona de crecimiento en libertad. Brócoli, coliflor, coles de Bruselas, son esenciales para la salud del cerebro y la memoria. Aves de corral, trigo, aguacate y leche impedirán la memoria relacionada con la edad problems.Green té previene la enfermedad de Alzheimer y tiene antioxidantes que ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro del cerebro. 2 tazas al día hará que su cerebro todos los beneficios que el té verde tiene para ofrecer. Microalgas, incluyendo algas, algas marinas, espirulina y chlorella son suplementos de alta energía que ayudan a los más de toda función cerebral. Hay otros suplementos a base de hierbas y productos naturales que pueden ayudar a su cerebro. Suplementos para la salud alternativos ofrece muchos productos naturales que ayudarán a su cerebro. Hay suplementos de enfoque, suplementos de memoria, así como otras que mantener el cerebro en forma de punta.