Si se preguntan cómo hago para nuestro de una meseta de pérdida de peso? hay más de una respuesta. La razón es que no puede haber más de una razón por la que ha llegado a una meseta de pérdida de peso. En este artículo voy a hablar de un problema que no. 1 y la solución a ella. La lectura de este artículo, incluso antes de llegar a una meseta puede evitar que llegue a it.1. Problema no. 1 muy pocas calorías: Cuando usted está tratando de perder peso, es necesario reducir la ingesta de calorías. Desafortunadamente exactamente eso puede ser la razón por la que ha llegado a una meseta de pérdida de peso. Nuestros cuerpos no les gusta perder peso y se programa para tratar de mantener su peso estable o incluso aumentar su peso. Así, en respuesta a que comer menos calorías al día, su cuerpo se ralentiza el metabolismo y necesita menos calorías al día para mantener su problema functioning.Another cuerpo es que a pesar de que su cuerpo necesita menos calorías para funcionar correctamente, todavía tienes hambre ya que su cuerpo está tratando de alentar a comer más. De nuevo, esto puede hacer que deje de perder weight.2. OK, así que ahora te sientas con este problema: * Si usted quiere perder peso, usted tiene que reducir su consumo de calorías por día * En respuesta a las pocas calorías que come un día su cuerpo se ha ralentizado su metabolismo.3 . Solución al problema de no. 1 usted tiene que comer un poco más: Sí, has leído bien. Hay que convencer a su cuerpo que no es el hambre en el camino así que no hay necesidad de conservar la energía para las funciones vitales del cuerpo. Es cierto que esto puede incluso causar que usted gane un poco de peso al principio, pero si se mantiene la ingesta de calorías a no más de 500 a 700 cientos de calorías por debajo de sus necesidades diarias, la pérdida de peso se iniciará again.4. Hay una fórmula que se puede utilizar para averiguar cuántas calorías necesita por día: i) Mujeres: El peso corporal en libras dividido por 2,2 X 23 le dará la cantidad de calorías que su cuerpo necesita para mantener su peso actual. Así que si usted pesa decir, 176 libras tendrá 80 X 23 = 1840 calorías (calorías kilo, pero todo el mundo lo llama simplemente calorías) para mantener su peso actual. Si usted quiere perder peso y evitar que usted llegue a una meseta, debe comer alrededor de 1.340 calorías al día. ii) Men: El peso corporal en libras dividido por 2,2 X 24 le dará la cantidad de calorías que su cuerpo necesita para mantener su peso actual. Así que si usted pesa decir, 209 libras tendrá 95 X 24 = 2280 calorías (kilocalorías, pero todo el mundo dice simplemente calorías) por día para mantener su peso actual. Por lo tanto, si usted quiere perder peso sin llegar a una meseta, debe comer alrededor de 1.780 calorías al día.5. Wow! Esto suena complicatedIt es cierto que es difícil y hay que hacer un seguimiento de su alimentación todo el tiempo. Afortunadamente hay un programa que hace todo esto para usted. La pérdida de grasa 4 idiotas utiliza un concepto de cambio de calorías a su cuerpo a evitar ralentizar su metabolismo y mantener sus cuerpos hormonas quema de grasa de trabajo.