Nos enteramos de la pirámide de los alimentos en la escuela, en la forma de un diagrama que muestra una pirámide con pequeñas imágenes de jarras de leche y barras de pan flotando. Se nos dijo que el número de porciones de cada grupo de alimentos que necesitábamos para comer cada día para una dieta equilibrada, por lo general se presenta con poca elaboración de panes de pan y vidrio de botellas de leche. La mayoría de nosotros nos preguntamos cómo en el mundo se casaron nunca consumen que muchas porciones de frutas y verduras cada día (esos pequeños dibujos de las coles de Bruselas interrumpía exactamente apetecible), pero de alguna manera lo hizo a través de la salud razonable. Y, sin embargo, se sigue recorriendo las librerías y en Internet en busca de respuestas, por el escurridizo gallina de oro de la dieta que liberarnos de conteo de calorías modelo forever.This todavía está alrededor, deteniéndose en algunos sitios web y materiales de dieta, y es correcta el hecho de que se traduce en una dieta equilibrada en gran medida. Pero weve aprendió que la medición de la ingesta de calorías con raciones o porciones, incluso cuando se define el tamaño de las porciones y las porciones, es demasiado impreciso y las conversaciones en torno al punto central de todo. La buena noticia es que hay una nueva forma de definir los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Se trata de un equilibrio entre las proteínas, hidratos de carbono complejos y grasas esenciales. La palabra clave es el equilibrio, lo que significa que si usted consume demasiado de uno a la exclusión de otra, incluso si la fuente es de muy alta calidad, como la carne de pechuga de pavo magra de proteína que usted tendrá que pagar una consecuencia negativa en cuanto a su respuesta bodys . El exceso de proteínas y muy pocos hidratos de carbono, y que se convertirá en fatigadas. Muy poca grasa de los buenos y la salud del corazón se ve comprometida y la química bio se lanza fuera de pista. Muy poca proteína y usted no reemplazarán las células muertas y su lo menos capaces de reparar los tejidos y crecer nuevo contexto mass.The magra en el que este acto de balance de alimentos se ve que ha evolucionado desde los viejos tiempos de pirámide. Lo más importante ahora, como lo demuestran los últimos avances científicos, es que tenemos que tratar de acelerar el metabolismo antes de que llegar a la cima de la cuestión de control de peso. Porque si no puede quemar todas las calorías que ponemos en nuestros cuerpos, y si nuestros cuerpos se adaptan a una reducción en el consumo de calorías por el apego a sus reservas de grasa (que es precisamente lo que sucede), estamos condenados a un ciclo sin fin de la dieta y aumento de peso. La única manera de salir es poner encima de nuestro metabolismo a un punto donde ya no es necesario hacer dieta porque nuestros cuerpos naturalmente quemar lo que ponemos en él. Y para hacer eso, la nutrición, la frecuencia de las comidas y un programa de ejercicio que quema energía, mientras que la construcción de la masa magra es required.The conclusión conclusión es esta: la pérdida de peso es una cosa cambiando su metabolismo en una marcha más larga es otra. Usted puede perder peso sin aumentar su metabolismo, pero esta es su boleto a un ciclo sin fin de la dieta, porque a menos que no altera su metabolismo, aumento del youll que el peso de vuelta. Hasta que no enseña a su cuerpo a quemar más calorías por día, y para hacerlo más eficiente, los números de equilibrio y los umbrales mínimos de calorías nunca va a cambiar, el youll sea siempre sea la dieta o aumentar de peso.