What niños a hacer las maletas en el almuerzo de su hijo puede hacer la diferencia entre un alimento nutritivo, alza al mediodía y una caja de calorías vacías y grasa. Escuela compró comidas pueden ser caros y carecen de la nutrición, en función de la cafetería y el sistema escolar. Pero si no embala alimentos atractivos y saludables para su hijo, su bolsa marrón de casa no podría ser mucho mejor. Magras Sandwiches Carne

Usted no tiene que hacer todo un sándwich club de su hijo de 7 años de edad, pero una simple pavo bajo en grasa con un poco de luz, mayonesa y mostaza en pan integral ofrece más fibra y menos grasas procesadas que mortadela en pan blanco. Si eres niño no come mucho pan, roll up rebanadas de jamón bajo en grasa o pavo con provolone bajo en grasa o queso mozzarella y pegue recoger un diente por el centro para mantener los artículos juntos.

Fresh Fruit

envases de conservas de frutas remojo en almíbar carecen de la fibra y vitaminas que se encuentran en la fruta fresca. La piel y cortar todas las frutas antes de colocarlo en una pequeña bolsa de plástico con cierre sellado. Si empaca fruta que es difícil comer o requiere demasiado esfuerzo, como las manzanas sin piel y naranjas sin pelar, los niños son propensos a tirar de lejos. Como un ahorro de tiempo, comprar bolsas individuales de manzanas pre-cortadas o enjuague un puñado de uvas ya lanzarlas en un recipiente hermético para evitar ser aplastado.
Whole Wheat Snacks

No todos los aperitivos se crean nutricionalmente iguales. Compra bocadillos crujientes hechos con granos integrales, como pretzels, galletas de animales y granos enteros chips de pan pita. Evite el maíz y las patatas fritas, incluso los que se promocionan como "grano entero" rara vez contienen más de 1 g de fibra por porción, por no hablar de varios gramos de grasa.
Verduras

zanahorias y apio se hacen mucho más atractivo para un niño con la adición de mantequilla de maní o una pequeña cantidad de aderezo ranch. Comprar paquetes palo veggie con la caja adjunta de vestir inmersión o simplemente verter unas cucharadas en un recipiente pequeño y hermético, y el paquete de las verduras en una bolsa de sandwich. Otras opciones de inmersión incluyen la mantequilla de soja tuerca, para las escuelas que prohíben los productos de maní y crema agria.