Nunca he sido mucho de gimnasios. Lo cual es una lástima, ya que el hombre en el espejo me dijo que tenía que bajar algunas libras marginales que interrumpía allí el año pasado. Nunca he sido mucho de un tipo dieta, tampoco, así que me imaginé que tenía opciones limitadas. ¿Quién mejor para consultar, entonces, que mi médico de amistad, que gracias a mi seguro médico liberal era más que dispuestos a dar un consejo no tan libre. Él me dijo que debería tratar de aumentar mi nivel de actividad diaria, ser creativo y loco con él, que incluso algunas calorías extra por día suman con el tiempo. Dijo que la razón por la que esto funciona es que se acelera la tasa metabólica bodys, que es lo que controla la cantidad de calorías que quema el cuerpo para una actividad determinada, aun cuando en su rest.This tenía sentido para mí, porque hasta últimamente Id sido uno de los afortunados que pueden comer casi todo lo que quería y no ganar peso. De hecho, yo solía comer más de mis amigos más pesados, que me odiaba por eso, y aún así no tener que ver a mi cintura, como lo hicieron. Hasta que, hace un año, cuando me lesioné la espalda y tuvo que retrasar las cosas un poco. No me di cuenta al principio, pero la escala comencé poco a poco a reaparecer, y al mismo tiempo mis hábitos alimenticios tomé un poco de una recesión. Yo tenía una cosa para los chips, y que tenía una cosa para me.So viernes pasado me prestó atención. Y, según los cálculos facilitados por unos dieciséis diferentes sitios web que ofrecen datos sobre el gasto de calorías, me imagino que me quemé unas 200 calorías sin hacer casi nada muy diferente. A sólo unas pocas opciones creativas y un poco loca. Heres cómo fue todo down.I estacionado en un lote diferente de lo normal, uno ubicado a dos cuadras más lejos de mi oficina. Además de ser tres dólares más barato para el día, me quemé un extra de veinte calorías de la caminata hacia y desde mi oficina, y tardó sólo dos extra minutes.During mi mañana café bebí agua en su lugar. De hecho, me bebí dos vasos altos de la misma, el frío del hielo, de la máquina expendedora. Id leyó que requiere alrededor de 100 calorías para el cuerpo para calentar esta cantidad de agua a un punto en el que puede ser procesado, lo que es un sitio maldito sea más fácil que la milla Id medio que caminar para quemar la misma cantidad. Esto era bueno, y el compromiso de esta forma de consumo de calorías a diario basis.During el día Estoy dedicado a todo tipo de pequeños movimientos extraños que nadie en la oficina parecía darse cuenta. Me puse de puntillas hasta las pantorrillas quemadas en tres ocasiones diferentes. Apreté las rodillas juntas de forma isométrica varias veces, e hice lo mismo con mis manos. Después de una reunión me quedé y limpié la sala de conferencias, y yo tomé las escaleras de cinco pisos en vez del ascensor, cuatro viajes en total. Incluso me contuve periódico a nivel del ojo de pavo durante el almuerzo en grano entero, luz de mayo, sin chips que debe contar por lo menos dos o tres calorías adicionales entre las secciones de deportes y financieras. Eso es diez calorías por semana, quinientas calorías por año, sólo de la lectura del total news.In, Id quema alrededor de 200 calorías adicionales por prestar atención y tomar mejores decisiones. Y la enfermedad que lo siga haciendo, también. Porque eso es de mil calorías a la semana, y en combinación con saltar las fichas en el almuerzo, eso es alrededor de dos libras al mes sin romper a sudar. Me gustan esos números, y mi metabolismo le gustan más. Porque esto no es una dieta Ill enciende y se apaga, se trata de una nueva máquina de quemar calorías dentro de mí, que me llevará a la lucha contra el peso en poco tiempo sin ni siquiera entrar en el ring.