Puede una dieta saludable impulsar su metabolismo? Ha crecido su abdomen a través de los años? ¿Tiene más altos que los niveles normales de glucosa en la sangre y los triglicéridos? ¿Es la presión arterial alta? Es el HDL (el colesterol bueno) bajo? Según los Institutos Nacionales de Salud, respondiendo que sí a todas o la mayoría de estas preguntas puede significar el síndrome metabólico. A partir de 2007, casi 47 millones de estadounidenses fueron diagnosticados con el síndrome metabólico. Si usted es uno de ellos, entonces eso significa que usted está en un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes y accidente cerebrovascular. Las personas con sobrepeso y obesidad están particularmente en riesgo de síndrome metabólico metabólica syndrome.But no es lo único que puede tener que desear para un alza del metabolismo. El envejecimiento provoca a menudo un metabolismo lento progresivamente. A partir más o menos a los 25 años, la persona promedio experimenta su primera desaceleración del metabolismo, por lo general en un 5 a 10 por ciento. Esta caída metabolismo continúa cada década a partir de entonces. Una persona que vive en los Estados Unidos pueden esperar ver una disminución friolera de 20 y 40 por ciento en su tasa metabólica durante adulthood.The buena noticia es que, al hacer cambios de estilo de vida saludables simples, usted no tiene que ser parte de estas estadísticas. Una dieta saludable y ejercicio regular puede hacer maravillas en el tratamiento del síndrome metabólico y en la prevención del aumento de peso a medida que envejecemos. En particular, hay alimentos saludables que usted puede comer que estimulan el metabolismo y promover peso loss.Which aumentar el metabolismo alimentos? Verduras, frutas, granos enteros, nueces, huevos y pescado son todos buenos ejemplos de alimentos que ayudan a acelerar un metabolismo lento. La clave para impulsar su metabolismo es comer una variedad de alimentos sin procesar. Los alimentos no elaborados son más altos en fibra que los alimentos procesados. Su cuerpo se esforzaran, sin éxito, para digerir la fibra. Todo este trabajo adicional que su cuerpo no es igual a un buen metabolismo boost.Increasing ingesta de fibra es sólo una de las maneras una buena nutrición puede incrementar el metabolismo. El consumo de alimentos que contienen ácidos grasos omega 3, como el salmón y el atún, es una excelente manera de acelerar su metabolismo. La investigación ha demostrado que los aceites de pescado pueden aumentar el metabolismo de las personas hasta un impresionante 400 calorías al day.Omega 3 los ácidos grasos se pueden tomar a través de pastillas, pero a menudo dejan un regusto a pescado y el olor pueden filtrarse fuera de los poros de la piel. Una mejor manera de obtener estos importantes omega 3 es comer una cena de pescado saludable varias veces a la semana. Usted será capaz de añadir sus condimentos favoritos y también tendrá una buena dosis de proteínas, lo que también ayuda a aumentar el metabolismo, aumentando el efecto térmico de food.So, hágase un favor y mantente alejado de las comidas congeladas y otros alimentos envasados ​​en el supermercado. Pasará por los restaurantes de comida rápida y los platos que obstruyen las arterias. En su lugar, hacer lo que las personas sanas que han hecho por generationsopen un libro de recetas y cocinar su propia gran cosa comidas.El de tener un libro de recetas a mano en su cocina es el control que trae. Usted tiene el poder para preparar las comidas más saludables. Puede utilizar los ingredientes que aumentarán su metabolismo. Usted controla el costo de sus comidas. Un libro de recetas saludables es la mejor inversión que puede hacer cuando se busca perder el exceso de peso o mantener su peso actual. Para encontrar deliciosos, impulsando ideas de comidas metabolismo, vaya a www.2yourgoodhealthrecipebook.com. Se trata de un libro de recetas saludables que no quieres perder la oportunidad!