Para aquellos que nunca han tenido un ataque de pánico, es difícil de entender lo mucho que de una experiencia infernal tener uno puede ser. Los ataques de pánico son de miedo, ya que parece que no tienen en particular, de un solo disparo. Se puede comenzar en cualquier momento, sin previo aviso. Esta imprevisibilidad hace que sean aún más terrible para los que los han tenido, ya que puede dejar a uno con una sensación de temor constante de que un ataque podría ocurrir en cualquier tiempo.El síntomas de un ataque de pánico son inconfundibles. Comienzan con una sensación extraña en la cabeza o en el pecho un poco como usted está siendo sofocado o como alguien que está constriñendo su pecho y haciendo difícil la respiración. Como se trata de el más fuerte, el ritmo cardíaco y la respiración aceleran incluso si usted está sentado o parado. Durante un ataque, usted puede encontrar de repente a sí mismo queriendo encontrar su lugar feliz, que es por lo general en algún lugar fuera de ti mismo y lejos de ataque others.The puede afectar no sólo su cuerpo, pero su mente también, y usted puede comenzar a pensar pensamientos que siente que no puede controlar. Usted puede sentir como que se va a perder el control de su cuerpo, por ejemplo, o que el mundo se acerca a su alrededor. Incluso se puede sentir como que se va crazy.Here son 4 consejos sobre cómo detener un ataque de pánico: 1. Saber que va a terminar eventuallyWhen en medio de un ataque de pánico, la peor parte es que usted puede sentir que tiene el control de ustedes, más bien de la misma. Tener control sobre los cuerpo y la mente es tan natural que se siente como un derecho humano. Por lo tanto, cuando se tiene un ataque, es especialmente atroz a sentir que hemos perdido el control momentáneamente. Con el fin de reducir el poder psicológico del ataque tiene sobre ti, tus pensamientos se centran en el hecho de que esto definitivamente va a terminar y lo hará a través this.2. Entiendo que es algo que con el tiempo será capaz de controlIf haya obtenido uno o más ataques antes de la aparición inicial de un ataque que pueda tener la sensación de Uh oh, aquí vamos de nuevo. Esto puede ser como añadir leña al fuego, ya que puede haber estado albergando la secreta esperanza de que los días de vuestros ataques habían terminado. Para reducir esto, ansiedad innecesaria adicional para acortar su ataque, se centran en la idea de que usted será capaz de finalmente poner fin a estos ataques una vez por all.3. No se resista, pero no ceder ante el ataque, eitherOkay, ahora para hacer frente a los síntomas físicos de esta experiencia. Durante el ataque, usted querrá desesperadamente acabar con el ataque de inmediato, lo que hará que usted trate de resistirse a ella. Esta resistencia podría realmente hacer el ataque más intenso. Por otro lado, al mismo tiempo, es importante para retener una sensación de control auto por no ceder al ataque. Lo que hay que hacer es montar a cabo hasta su conclusion.4 naturales. Infórmese acerca de cómo dejar attacksOnce futuro de su ataque ha terminado, es hora de armarse con los conocimientos necesarios para evitar futuros ataques. La buena noticia es que usted puede encontrar la manera de poner fin a esta enfermedad para siempre, para que nunca tenga otro ataque de nuevo. No renuncies a conocimiento es poder y que puede educarse a sí mismo para encontrar una solución a su problem.Going a través de un ataque de pánico es aterradora y, finalmente, muy agotador. No sólo puede hacer sentir terrible, sino que puede interferir con su capacidad para cumplir con sus responsabilidades muertas. Te debes a ti mismo para hacer todo lo posible para poner fin a este problema.