Se ha anunciado que vale la pena tomar sus vitaminas, como la Asociación Médica de Estados Unidos ha invertido por completo su anterior postura anti vitamina después de veinte años y ahora está animando a todos los adultos que completen todos los días con un complejo vitamínico. Después de esta decisión, una revisión de 38 años de evidencia científica ha convencido a la Revista de la Asociación Médica Americana (JAMA) para reescribir sus directrices de política sobre el uso de suplementos vitamínicos. Es de conocimiento común que la dieta de hoy s no está proporcionando suficiente valor nutricional para mantener a raya las enfermedades crónicas. Aunque la ingesta de nutrientes en América del Norte son generalmente suficientes para evitar deficiencias de vitaminas abiertas, las deficiencias subclínicas son extremadamente comunes. La mayoría de las vitaminas y los minerales provienen principalmente de frutas y verduras, haciendo que necesitamos por lo menos cinco porciones diarias de cada uno. Los estudios han encontrado que el número de porciones de frutas y verduras frescas es muy por debajo de las porciones recomendadas billete de cinco libras por día, con la ingesta de hierro en la dieta, el ácido fólico y el calcio es muy por debajo de los niveles recomendados para las adolescentes. No mucha gente sabe que la enfermedad cardiovascular es un problema que ha sido cultivado por la sociedad moderna, con el primer informe sobre la enfermedad cardiovascular en los Estados Unidos se publicó en 1912. En ese momento, la enfermedad era tan raro que tomó años encontrar. En menos de 100 años, los cambios en nuestro estilo de vida, el medio ambiente, y para los alimentos que consumimos han hecho las enfermedades cardiovasculares la principal causa de muerte en Estados Unidos. Un informe pionero sobre 13 de julio 2000 empató el desarrollo de la mayoría de los cánceres de estilo de vida y la exposición a factores de riesgo ambientales y ocupacionales. Aunque una influencia genética no se niega, ya que parece dar cuenta de alrededor del 30 del riesgo total de cáncer, los resultados colocan la culpa a los malos hábitos alimenticios, el tabaquismo, el consumo de alcohol, la falta de ejercicio, y la exposición a las toxinas ambientales. Se ha recomendado que una dieta compuesta de alimentos de origen vegetal que incluyen verduras, frutas y granos es esencial. Stroke, la tercera causa principal de muerte en los países más desarrollados durante décadas, se produce cuando el flujo de sangre al cerebro se interrumpe debido a un evento trombótico en una de las principales arterias que alimentan el cerebro. Una de las principales causas de discapacidad entre los adultos y un factor principal en la demencia edad avanzada, los pequeños golpes a menudo puede pasar desapercibida. Dado que la hipertensión es la principal causa de accidente cerebrovascular, el potasio y la presión arterial que baja capacidad son a menudo útiles. Además, los nutrientes, tales como el ácido fólico, bioflavonoides, polifenoles, y una variedad de antioxidantes juegan un papel importante. El consumo de zumos de frutas cítricas que contienen altos niveles de vitamina C, y verduras crucíferas como el brócoli, la col, las coles de Bruselas, col china, coliflor y dar protección contra el accidente cerebrovascular. No sólo no estamos comiendo lo suficiente de los grupos de alimentos adecuados, los alimentos que comen a menudo son cortos en nutrientes vitales y alta en calorías. Nada puede reemplazar el valor de una dieta que es cuidadosamente equilibrado. Sin embargo, en el mundo de la alta tensión de hoy s, a menudo nos enfrentamos a una falta de actividad física y un superávit de las comidas en la carrera, que consta de comida rápida y los alimentos procesados ​​que carecen de valor nutritivo. Nunca debemos olvidar la importancia de una dieta equilibrada rica en frutas y verduras, y debemos hacer todo lo oportunidad de comer tan cerca de la tierra como sea posible. Por desgracia, hoy en día s mundo de la comida rápida, es difícil escapar de la alta en calorías, baja nutrición, sobre la cultura corporativa de alimentos procesados. Si usted valora su salud, tiene sentido tomar un paso más y empezar a complementar su dieta con suplementos nutricionales, ya que es su seguro de salud personal para ayudarle a envejecer con gracia. Deje en su tienda local de alimentos saludables o Internet y buscar un buen suplemento de vitaminas y minerales múltiples para ayudar a impulsar su dieta actual.