Getting a sus hijos a comer sano puede ser difícil, pero con un poco de ayuda de la Guía Pirámide de Alimentos, usted puede hacer comidas y refrigerios que incluso los pequeños no comen les encantará. Es muy importante que los alimentos para niños se embalan con tantos nutrientes como sea posible para ayudar a sus cuerpos en crecimiento. La cantidad de calorías que necesitan sus hijos depende de la persona, como su hijo crece, también lo harán sus necesidades calóricas. Granos

incorporación de granos en la dieta de sus hijos puede ser muy simple y sutil. La mayoría de los niños no les gusta el pan de trigo, pero si se introduce en forma temprana, es más probable que se adhieren a ella. Es importante la hora de elegir el pan de grano entero para elegir 100% o 100% de pan de trigo integral. Todo este pan les dará idea fiber.Another tan necesario es cambiar a grano entero o formas integrales de pasta, en lugar de usar la pasta blanqueada. La mayoría de los niños les encantan los espaguetis y albóndigas, por lo que esta es una muy buena manera de obtener estos nutrientes en su desayuno diet.For, pruebe avena. Puede que desee añadir un poco de jarabe de arce natural o pasas de uva u otras frutas. Incluso probar la cocina de la harina de avena en el jugo de fruta en lugar de water.Kids también aman las galletas, que son ideales para los días ocupados pasó corriendo de aquí para allá. Usted puede hacer bocadillos saludables de galletas y queso o galletas y mantequilla de maní. Hay varios tipos de galletas integrales disponibles en las tiendas hoy en día.
Verduras y Frutas

Cómo vegetales en las dietas de los niños puede requerir algún funcionamiento correcto y la creatividad. En primer lugar, intente cocinar de diferentes maneras, ya que pueden ser hervidos, al vapor o al horno, dependiendo de la verdura. Si ellos no quieren comer su brócoli, trate de añadir un poco de salsa de queso a él para darle un poco de appeal.Try adicional que sirve algunos "hormigas en un tronco". Cortar un trozo de apio en tercios o cuartos, y luego untar mantequilla de maní en la parte superior de cada pieza, seguido en tres o cuatro pasas. Muchos niños no van a ser capaces de resistir esta diversión, snack.When saludable cargar su plato hacia abajo con una porción saludable de zanahorias, trate de añadir un poco de aderezo en el lado de un divertido y delicioso dip.Most niños les gusta la fruta, y por lo general, no es difícil conseguir que comer uvas o manzanas o naranjas. A veces, no hace daño a la mezcla un poco, sin embargo. Trate de tomar los plátanos y fresas y hacer un batido de frutas. Tal vez incluso mezclar un poco de helado y fruta con un poco de leche para hacer un batido casero. Usted puede incluso tomar las uvas y los arándanos y pegarlas en el congelador durante una delicia después de un día caluroso. (Es importante no dar las uvas a los niños más pequeños, ya que pueden ser un peligro de asfixia). Haga un puré con un poco de fruta, y añadir un poco de yogur para hacer algo de pops.If afrutado usted encuentra que usted no puede conseguir que sus hijos interesados ​​en comer frutas y verduras, Jessica Seinfeld ha creado un libro de cocina llamado "Delicioso y Sano". Está repleto de recetas con ingredientes "ocultos". Hay una sección para el desayuno, una sección de aperitivos, e incluso una sección de postres. Imagínese añadiendo verduras en puré de pastel de chocolate o incluso sus galletas de chocolate.
Sobre Dairy

Los productos lácteos ofrecen una variedad de alimentos. Si su hijo no le gusta beber leche, trate de leche con chocolate. Ovaltine es un sustituto nutritivo para el jarabe de chocolate al hacer el chocolate milk.Keep palitos de queso en la mano para un aperitivo, mientras que en la carrera. El yogur es una alternativa saludable a los bocadillos más azucarados, como lo hace con leche. Los niños pueden añadir frutas o granola para su yogur. Usted puede incluso tomar leche y hacer flan congelado pops, que está seguro de que será un éxito. Hoy en día, es aún más divertido porque hay muchos sabores diferentes de leche, como Oreo, chocolate, plátano, caramelo, e incluso queso.
Carne, frijoles y nueces

Variety hace que el consumo de carne más divertido. Asar hamburguesas o pollo para un picnic al aire libre. Deje que sus hijos ayudan a preparar o cocinar la carne. Llévelos pesca, y dejar que ellos ayudan a limpiar y filetear el pescado, lo que podría ayudar a darles un sentido de orgullo por lo que han proporcionado para una comida. Para el pollo a la parrilla, intentan hacer estallar una rodaja de piña con un poco de salsa de barbacoa para una comida hawaiana.

Los frijoles pueden ser un poco aburrido para los niños, pero añadiendo algunas cosas diferentes como el tomate o especias a la olla puede ayudar para hacerlos más sabrosa y excitante. Trate de añadir maíz a la comida cuando estás teniendo beans.Nuts son un aperitivo muy sano y puede incluso ayudar a calmar el apetito. Ayude a los niños a crear su propia mezcla, deje que elegir entre una variedad de frutos secos y tal vez incluso los chips de chocolate o frutos secos para hacer su propia bolsa especial. Tenga cuidado, sin embargo, los frutos secos son un peligro de asfixia para los niños pequeños.
Divertirse

Sobre todo, cuando se trata de tomar alimentos saludables que los niños les encantará, dejar que sean creativos. Deje que su niño haga su propio sándwich. Tal vez incluso intentar pintar con los dedos con ciertos alimentos, como la leche o mantequilla de maní. Messy? Sí, pero también puede crear recuerdos que bien merecen la limpieza. Darles jugos y bocadillos dulces que son naturales y orgánicos, y evitar los azúcares procesados ​​y colorantes que se encuentran en muchos alimentos y bebidas en la actualidad. Que se diviertan con ella, y disfrutar de la jornada hacia una vida más saludable.