Hyper niños pueden parecer como si nunca puede deshacerse de toda la energía que tienen. Dr. Frank Lawlis ha hecho un plan de dieta para los niños hiperactivos, o aquellos con ADD. Dice que evitar los productos de trigo que no son granos enteros, leche procesada y productos lácteos, conservantes y colorantes artificiales es un buen lugar para empezar. Naranjas, pomelos, MSG, los huevos y el azúcar son alimentos que han demostrado tener un impacto en la salud de un niño. Tipos de alimentos

dar a un niño alimentos que ofrecen energía de larga duración en lugar de las explosiones cortas que se asocian con los cereales y las bebidas deportivas azucaradas ayudará con hiperactividad. Los vegetales verdes como la espinaca, la col y la lechuga son opciones saludables para cualquier niño. Carnes, tales como pollo y pescado, así como el hígado, son buenos alimentos del cerebro y ayudan con el cultivo y el desarrollo del cerebro. Cacahuetes, habas y semillas de girasol son excelentes opciones para un niño hiperactivo, ya que ofrecen los hidratos de carbono que proporcionan energía a largo plazo y no picos.
Efectos de los alimentos sobre los sistemas de los niños

Dr. Jim Stevenson, de la Universidad de Southampton en el Reino Unido, publicó los resultados de su estudio de los alimentos que han visto cómo los aditivos alimentarios afectan el comportamiento hiperactivo. Este estudio encontró que los colores artificiales y benzoato de sodio aumentaron la hiperactividad en los niños en edad preescolar, así como 8 y 9 años de edad. Con esto se dice, los neurotransmisores son invadidos con el azúcar de la ingesta de los niños ya su vez provoca hiperactividad. Los azúcares y aditivos provocan un aumento de la dopamina, que normalmente crea una euforia, pero en los niños hiperactivos, crea un mayor nivel de energía y causa hiperactividad.

Beneficios de comer saludable

Estados Unidos es conocido como el país más obeso del mundo. La obesidad ya no es simplemente relacionada a los adultos, ya que los niños son más gordos ahora de lo que han estado alguna vez en la historia. Esto se debe en parte a la edad de la electrónica y la disponibilidad de los videojuegos y el Internet en muchos hogares. La falta de actividad física ha causado un enorme impacto en la salud. Cuando un niño come sano, no sólo ayuda en el crecimiento y desarrollo adecuado, sino que también ayuda a reducir el comportamiento hiperactivo. Comer sano ayuda a los niños a tener la unidad y la resistencia para continuar la actividad durante todo el día, y también recorta en azúcares y colorantes añadidos en los alimentos no saludables.
Prevención Comer en exceso

tamaños únicos que sirven para los niños incluyen ¾ de taza de jugo o 1 pieza de fruta, una media taza de verduras o 1 rebanada de pan. Una porción lácteos es 1 taza de leche, mientras que una porción de carne es igual a 3 onzas. o el tamaño de una baraja de cartas. Comer en exceso es un problema que muchos padres tratan de atrapar desde el principio. Algunos niños pueden pedir más comida simplemente de una solicitud de atención por parte de los padres. Un padre sabe lo mucho que su hijo come normalmente y debe ajustar los tamaños de porción para ese niño. Esto no quiere decir que todo niño debe comer el doble de los tamaños de las porciones recomendadas, pero algunos niños tienen apetitos más saludables que otros.
Advertencias

Aunque es importante para ayudar a reducir volver a los comportamientos hiperactivos, es más importante tener una dieta equilibrada y saludable para los niños en crecimiento. Variar las verduras, así como comer 3 porciones de fruta al día, con alimentos ricos en calcio, como el queso y el yogur son importantes para los niños en crecimiento. Las carnes y los frijoles deben estar delgado, con poca grasa y deben estar bien cocinados. Panes y cereales integrales o galletas son sugeridas con pastas de grano entero. A pesar de que los aceites no son un grupo de alimentos, los ácidos grasos omega son importantes para la buena salud y se encuentran en pescados como el atún, así como en la mantequilla de maní.