Somos una nación obsesionada. Obsesionado con la belleza y las estrellas y estrellitas que la padecen. Obsesionado con la imagen de los coches que conducimos a los diamantes que usamos para los clubes de campo nos Hipoteca nuestros hogares para entrar. Más que cualquier otra cosa, sin embargo, estamos obsesionados con la imagen corporal. Somos una nación que está constantemente a dieta, de crucero para el próximo gran avance de pérdida de peso, constantemente cambiando de una sabiduría convencional a la siguiente. Weve pasado de Jack LaLanne a Richard Simmons a The Rock. Weve ido a ninguna grasa a baja en grasas, de carbohidratos no a la baja en carbohidratos con carbohidratos complejos única, de correr a aeróbicos al entrenamiento elíptico para el entrenamiento de intervalo y viceversa. Weve dio lugar a una industria de $ 30 mil millones para embestir todo en nuestras gargantas, de alimentos dietéticos y bebidas para los planes de las cadenas nacionales de gimnasia a todo un paisaje de medios dedicados exclusivamente a la religión de fitness, la salud y el ego manejo de la dieta. Y, sin embargo, estamos más gordos que nunca. En la década de 1990, cuando la actual moda de bajo contenido de grasa chocó con la reducción de hidratos de carbono en la cara de una explosión en la industria del fitness, el público estadounidense ganó la friolera de 40 por ciento la incidencia de la obesidad, todos en el rostro del más alto nivel de conciencia de su peligros de la historia. Como Jerry Seinfeld podría decir cuál está para arriba con eso? La desinformación es cuál está para arriba con eso. Hemos estado a dieta y hacer ejercicio con arreglo a la ciencia de ayer, que ha recibido una actualización de grandes proporciones. Debido a que el foco ya no está en el contenido calórico de los alimentos o la tasa de consumo de calorías por actividad ambos siguen siendo los factores, pero no el todo final todos pensamos que eran, sino que, por el mecanismo de control que determina si nuestras decisiones personales acerca de cómo combinamos estas dos cosas da lugar a la aptitud o la gordura. Debido a que dos personas pueden comer la misma cosa y hacer exactamente la misma cantidad de ejercicio, y uno va a perder peso, mientras que el otro no. De hecho, ese desafortunado otro podría sólo aumentar de peso. La razón de esto es el mecanismo de control antes mencionado. Su llamado nuestro metabolismo, y nuestra mejor esperanza para finalmente ganar la batalla de las Ardenas en realidad, tal vez nuestra única esperanza es encontrar una manera de mejorar hasta el punto en que ya no la ganancia de peso, mientras que comer y hacer ejercicio razonable. La clave para todo lo relacionado con el control de peso es nuestra tasa de quema de calorías. Y si bien hay dos estrategias principales que están diseñados para mejorar los procesos metabólicos que controlan que ganar masa muscular magra y el cambio de nuestros hábitos de alimentación también podemos mejorar nuestro metabolismo, simplemente mediante la búsqueda de formas, por pequeña que sea, para hacer nuestra vida cotidiana más activo. Traduce la actividad a las calorías quemadas, y cada count.This calorías pocos medios que tenemos que empezar a prestar atención a cómo nos movemos fuera del gimnasio. ¿Cuántos ascensores nos saltamos a favor de las escaleras. ¿Cuánto tiempo hace la fuerza en lugar de sentarse. ¿Cómo elegimos en las actividades que de otro modo podrían sentarse. Si se mueve luego fueron elevación nuestro metabolismo, e incluso un marginales 25 a 100 calorías quemadas por cada día que se puede obtener con sólo estacionamiento más lejos de lo normal puede ser la cosa que empuja a nuestro metabolismo a través de la línea para hacer de nosotros una de esas personas que ya no tiene que ver lo que comemos.