Mira de cerca alrededor de cualquier sala de pesas, y usted verá cuatro tipos de elevadores. El primer tipo es conseguir su ciudadano medio en su sudor tres veces por semana, haciendo las cosas más o menos por el libro, pasar mucho tiempo jawing sobre el próximo juego con otro chico que parece que trabaja en el cubículo de al lado. El segundo tipo es el elevador más alto nivel que no debe ser puesta esa camiseta para mostrar su tatuaje militar, y que hace cada ejercicio absolutamente incorrecto y deja todos sus platos en las máquinas para que otros quitaron. El tercer tipo es el ex chico de fraternidad liniero volvió UPS conductor, que puede levantar una tonelada, pero no podía explicar la definición de la palabra si le compró un juego de Scrabble. Y el cuarto tipo de la estrella de este pequeño panorama comparativo se desprende como un solitario de un vistazo y pasa mucho tiempo de pie delante del espejo mientras se levanta, y te das cuenta que se mueve muy lentamente y deliberadamente, con un poco menos de peso lo que parece que podría manejar fácilmente. Hes tramando algo, sabe cosas que el resto de estos chicos no sé, y no hes digo porque hes demasiado ocupados viendo el sudor correr en pequeños riachuelos hacia abajo entre estrías musculares profundamente talladas que le hacen parecer un muchacho del cartel para una clase de anatomía. Ése es el tipo con el que desea hablar, aunque eso no es precisamente el tipo con el que quieren estar. Debido a este tipo, el levantador se define con una masa muscular importante, pero aún más visible la grasa corporal ausente, está en lo cierto. Puede ser fácil para él escribir como un accidente de la genética o un sospechoso de abuso de sustancias anabolizantes, pero la verdad más probable es que hes estado trabajando ambos lados de la ecuación de fitness desde hace años, y su cuerpo lo demuestra. Hes apodera de su metabolismo a un nivel que le permite comer casi cualquier cosa que quiera y, irónicamente, lo que tiende a querer suele ser bastante saludable sin ganar un gramo de grasa, y obviamente conoce su camino alrededor de una máquina Smith. Si le preguntaras y usted no, porque este chico es tan concentrado en su entrenamiento theres ninguna manera hes abierta a un pequeño gimnasio charlar con un extraño hed te diga todo es cuestión de un enfoque integral, que combina dieta y ejercicio serio, y uno que trae una nueva forma de pensar para both.Where levantamiento de pesas se refiere, la diferencia entre este tipo y el igualmente fuerte guardia tirando ex con su sombrero al revés es su conexión muscular mente. El tipo con los recortes levanta diferente, entiende que el objetivo no es pasar de hierro, que es la contratación de los músculos. Su cabeza se mete en el centro de cada grupo muscular mientras se levanta, y ejecuta los movimientos suficientes lentamente a sentir virtualmente cada apretón de la fibra muscular a su máximo esfuerzo. Sus entrenamientos son disciplinados, sus sets son más largos y los pesos son unos pocos puntos porcentuales menos que el máximo representante de uno en comparación con los chicos más grandes. Él no está interesado en marcas personales, hes interesarle itself.Watch trabajar y aprender. Señalización en tu mente, y el resto seguirá. Estudiar la anatomía del ascensor y ejecutar como un cirujano, con la lenta y deliberada la gracia de una bailarina de ballet en el punto. Haced esto en conjunto con una dieta gato metabolismo que usted ha comer de cinco a seis comidas pequeñas al día, con un montón de proteínas, y usted también puede pronto a este tipo. Así que no esperes a nadie para iniciar una conversación con usted, ya que usted será el intimidante que todo el mundo mira y admira.