Deja la cara él, la mayoría de la gente no sabe cómo cargar el tren. Es por eso que las calles no están llenas de cuerpos delgados y musculosos. Usted debe entender que estos consejos de entrenamiento 5 peso en primer lugar, antes de ir a su primer gimnasio workout.1.You deberá anotar su corto plazo y goals.2.Commit a largo plazo a un programa por un mínimo de 3 months.3.Research antes train.4.Have un entrenador calificado que le muestre la correcta technique.5.Expect una lenta pero constante development.Tip # 1: Establezca su GoalsRationally, ¿cómo puede esperar para llegar a su gran objetivo (por ejemplo, de ganar 20 libras de los músculos para el verano)? Con objetivos a medio. Y a los que, con objetivos más pequeños. ¿El escribir las metas pequeñas bajo la ayuda metas a mediano? Las metas pequeñas hacen que el gran objetivo realista. Voy a ganar 1 libra de músculo por semana medio gol. Mi pequeña meta para hoy es seguir mi rutina de ejercicios y dieta. Usted se encuentra en el punto de partida ahora, y se llega a donde quiere ser (su gran objetivo) siguiendo los pasos (sus pequeñas metas). Es un plan.Tip # 2: Comprométase a su programYou debe estar comprometido con su objetivo, porque si no es así, se producirá un error. Que tiene que hacer su investigación y elija un programa que sea compatible con sus objetivos y necesidades. Asegúrese de que usted entiende todo en su programa antes de su fecha de inicio. Si usted no está seguro de cómo interpretar algo, póngase en contacto con el autor del programa. Usted no debe tener ninguna duda sobre cómo realizar cada ejercicio correctamente. Una vez elegido el programa, se pega con él para el resto. No digo que no estoy seguro si s de trabajo ... después de unas semanas y luego salto a algún otro programa. Si lo hace, le dará una actitud no, porque no estaría pegando a su plan.Tip # 3: ResearchCould realmente entrenas para transformar su cuerpo? ¿Usted sabe lo suficiente acerca de la nutrición adecuada y la técnica correcta del ejercicio para llegar a un programa por sí mismo a seguir para los próximos 3 meses, que le garantiza los resultados que usted busca? Si no es así, entonces lo más probable es que no sabe lo suficiente acerca de cómo su cuerpo trabaja a partir de un entrenamiento, la nutrición, y la perspectiva de recuperación. Usted tiene que hacer su investigación, basada en lo que usted ll configurar sus siguientes 12 semanas. Pida un libro o visitar un sitio web de renombre (como www.MuscleDen.com), de modo que usted puede prepararse con todo lo que usted necesita saber para su formación. Esta preparación le llevará a alcanzar su meta, de modo que usted no terminan tocando el game.Tip adivinando # 4: Es RightWould intenta arreglar su propio coche? O tal vez perforar sus propios dientes? Suponiendo que usted no tiene ninguna experiencia en odontología o reparaciones del coche, usted no t. Entonces ¿por qué tratar de tratar de enseñar a ti mismo una técnica de formación adecuada? Es increíble la cantidad de personas se unen a gimnasios todos los días, pero luego en riesgo la salud de sus tendones, ligamentos y articulaciones. Entran en los gimnasios con la esperanza de que puedan averiguar las máquinas por sí mismos o observando a otros. O tal vez se pregunte a sus amigos para una opinión sobre cómo piensan que deben hacer algo. La forma más segura y más eficaz es contratar a un entrenador de renombre, uno que le puede enseñar la technique.Tip entrenamiento correcto # 5: Desarrollar, pero slowlyRemember, usted es el edificio del cuerpo. La construcción como en ladrillo a ladrillo. Usted no va a estar mostrando sus nuevos músculos por el próximo fin de semana. Por ahora, vive de una semana a la siguiente. Que levante la press de banca 2,5 libras cada semana. Haces un representante adicional, un juego extra, o tal vez hacer un descanso corto. Su pequeño objetivo para cada día de entrenamiento es de superarse a sí mismo un entrenamiento a otro, semana a semana. Luego imagina las ganancias de fuerza serios en el aumento de su press de banca 2,5 libras por semana durante 12 semanas. Eso es cómo va a medir el progreso de su training.ConclusionWhen decide transformar su cuerpo, hacer un plan y seguirlo. Esperamos contar con una búsqueda gratificante y productiva en el gimnasio, siguiendo los consejos de entrenamiento de peso 5.