Espero que estés listo para esta respuesta, porque las calorías puede ser confuso. El término de calorías ha sido abusado por la mayoría en el negocio de la pérdida de peso. Las calorías se utilizan a menudo como una unidad de energía necesaria a consumir un peso físico en el mundo de la dieta. Sin embargo, su uso original era medir la energía para elevar la temperatura de un gramo de agua en 1 grado Celsius.So, la cantidad de calorías en una libra de peso corporal? Bueno, primero que hay que equiparar a la energía alimentaria, como ejemplo, un gramo de hidratos de carbono produce alrededor de 4 calorías. Una vez que tenga ese método fuera de servicio por casi cualquier tipo de alimento o sustancia, puede utilizar esa información para calcular la cantidad de energía que se ha gastado para quemar o eliminar cada calorie.Sounds un poco demasiado técnico para la mayoría de nosotros, por lo que la respuesta simple es de 3500 calorías deben ser quemados a la igualdad de una libra de peso corporal. Estas informaciones fueron alcanzadas por el uso de una ecuación y muchas pruebas en las personas reales. Dado que el sólo el cálculo de la quema de calorías tiene demasiadas variables en él caso own.A de ello sería que una persona promedio de peso y la actividad media se quema 340 calorías en una hora de caminata a paso ligero. Pero, ¿cuántas personas promedio lo sabes? ¿Y cómo se llega a la media en alrededor de 60 de los estadounidenses tienen sobrepeso? Las variables para cualquier individuo dado puede ser grande. Un individuo atlético que a menudo ejercicios pueden quemar calorías mucho más eficiente que una persona sedimentaria. Sin riesgo de lesiones también. Si muchas personas salieron y trataron de ejecutar decir 3 millas en 30 minutos, que nunca pueden regresar. En caso de que una persona que funciona a menudo, puede ser capaz de correr 3 millas en menos de 25 minutos y no llegar sin aliento. ¿Una persona fuera de forma a quemar más calorías? No de acuerdo con la mayoría de los dietistas, sólo tienen un mayor riesgo de lesión o worse.There hay otros problemas con calorías equivale al peso corporal. Calorías de grasa son peores que las calorías de la proteína. Y los elementos que pueden llegar a pesar lo mismo No necesariamente tienen la misma cantidad de calorías. Por lo tanto la ingesta de calorías es muy diferente a la quema o consumir calories.An mama extra crujiente de pollo del Kentucky Fried Chicken tiene 460 calorías y 28 gramos de grasa. Si usted pide la versión original receta que tiene 380 calorías y 17 gramos de grasa. Pesan lo mismo, pero las calorías son diferentes y la cantidad de grasa se too.In este ejemplo se consume la misma cantidad de peso físico, pero la versión original receta tiene 80 de la versión extra crujiente. Si usted come una libra de salsa o una libra de apio, que tendría más calorías? Así que usted puede ver que hay algunos problemas con cualquier tipo de ingesta de calorías en relación al peso. Pero cuando hablamos del peso corporal y la cantidad de energía a consumir ese peso que se traduce un poco mejor. Dado que la energía y el calor tienen una estrecha relación de la ecuación se convierte en personas que hacen dieta más valid.Most que pierden 1 2 libras de peso por semana se llenaron de inmensa alegría. Pero echemos un vistazo a la cantidad de calorías que usted tendría que saltar o quemar para llegar a este número. Dado que cada libra de peso corporal es igual a 3.500 calorías, tendremos que reducir o quemar 7.000 calorías a la semana con el fin de perder la figura 2 va pounds.The en la ingesta diaria de calorías es de 2.000 (que es manera de bajo basada en todos los datos recientes pero también ir con él para nuestro ejemplo). Así que en una semana se consumen 14.000 calorías (que es 2.000 veces los 7 días) en average.So que tendría que reducir su consumo de calorías en un 50 (14.000 menos el estándar 7000 de recortar). Eso lo pondría a 1.000 calorías al día y la ingesta, lo que está en el límite de los posibles problemas de salud de la mayoría de los dietistas. Eso le daría alrededor de 350 calorías por comida con algunos bocadillos bajos en cal entre meals.Or podría ejercer suficiente en la semana dado que quemar un adicional de 7,000 calorías. Basado en el tamaño y peso promedio, heres algunos tipos de ejercicio y lo que se necesita para quemar 7.000 calorías. Esta es la cantidad por semana. 7 horas de saltar la cuerda 4,75 horas de funcionamiento de al menos 4 5 mph 7 horas de natación de 150 metros por minuto 8,75 horas de jugar al tenis 8,5 horas de andar en bicicleta en 10 mphThe mejor método sería probablemente una combinación de la reducción de su consumo y hacer algo de ejercicio con el fin de lograr 1.000 calorías dieta por día. Incluso entonces, sin duda sería un cambio de estilo de vida y tomaría un poco de esfuerzo dedicado para la pérdida de peso de 2 libras por week.So las 3.500 calorías para una libra de peso corporal es una línea de alianza y puede ser ligeramente diferente en cada individuo. Esto te da una cantidad de trabajo para medir contra la reducción o la quema de calorías a su dieta y objetivos de pérdida de weght. Contar las calorías que usted come o se quema a través del ejercicio con precisión es bastante difícil, así que no te preocupes por 5 en ambos sentidos.