Uno de los problemas más grandes que he visto en toda mi carrera médica hasta la fecha es que muchas personas sufren de estrés. Me di cuenta de que no se dan cuenta aún plenamente que el estrés es un factor importante para su salud en general. Aquí están mis cinco mejores sugerencias sobre cómo se puede aliviar cualquier nivel de estrés.1) Comer FoodsAlthough orgánica sana puede parecer una de esas sugerencias básicas, las personas no se dan cuenta del poder de la buena comida. Antes, cuando estaba en la universidad, me volvería a comer regularmente alimentos fritos. Siempre recordaba la sensación de saciedad y disgustado. Esto, en efecto, me hizo sentir muy incómodo cuando yo participar en actividades con mis amigos, o incluso cuando estaba para hacer presentaciones. Estos alimentos no son sólo es malo para mi salud física, sino también daño a mi salud mental como well.Organic verduras crudas y frutas son las que empecé a comer después de que me gradué. Me di cuenta de que me sentía diez veces mejor de lo que nunca había sentido antes. No sólo fue mi bienestar físico está mejorando, pero me sentí más entusiasta y extrovertido. Los alimentos fritos grasos del pasado me hizo sentir mal y yo siempre quería estar ahí como un adicto a la televisión. He descubierto que me gusta comer frutas y algunas verduras como el apio y la lechuga. Además de ayudar a aliviar el estrés, hay muchos otros beneficios a comer crudo alimentos.2 orgánica) Crear una tarea de la ListBy ahora, este es uno de mis consejos favoritos para dar a nadie. Cuando he usado para crear listas de tareas pendientes en la universidad, me di cuenta de que tengo las cosas más rápido y más eficientemente. No sólo eran mis tareas se completaron, también me sentí más relajado sabiendo que estas cosas se cruce en mi lista y yo no tenía que preocuparse de ellos. Le recomiendo esta táctica, ya que le ayudará en el largo plazo con el alivio del estrés. Muchas personas que he tratado tienden a preocuparse por las pequeñas cosas. No se dan cuenta de que esas pequeñas cosas se suman y contribuir a su total stress.3) Participar en ExercisesWhen física agradable que solía estresarse, siempre me encantaría disfrutar de un baño relajante o correr con mis amigos. Esto jugó un gran papel en mi alivio del estrés. Me enteré de que después de completar estas actividades, que era menos tensa y más relajado. Es casi como ventilar su frustración de una manera constructiva y segura. Dale una oportunidad y te darás cuenta de una enorme difference.4) Intente Aromaterapia y MeditationI recientemente comenzó a entrar en la aromaterapia y meditación. A veces me he dado por hecho ciertos olores y sus efectos sobre la mente humana. La aromaterapia es una forma de medicina alternativa que utiliza los aceites esenciales de plantas con el fin de afectar a una persona en términos de su estado de ánimo y la salud. Mi perfume favorito con diferencia es la vainilla. Yo siempre compro los aceites perfumados y velas de vainilla para mi casa. No voy a mentir, pero me siento tan relajado que dudo que nada puede molestarme cuando estoy en la quema de estos scents.Meditation casa es relativamente nuevo para mí y he pasado los últimos meses realmente entrar en ella. Por ejemplo, el otro día me sentía muy estresada después del trabajo y decidí meditar en mi dormitorio. Cuando terminé, me sentí mucho mejor y menos tenso que antes. Haga su propia investigación sobre los diferentes métodos de meditación y darle una try.5) disfrutar y LaughI menudo han escuchado la frase, la risa es la mejor medicina y descartó como una forma poética de orientación. Desde mi punto de vista personal, la risa es la última forma de aliviar el estrés. No quiero decir riéndose, me refiero a una buena carcajada sacudidas cuerpo. He visto a muchas personas que gustan de usar la risa como su medicina a de estrés. Lo bonito es que todas las risas son gratis y cualquiera puede usar them.Overall, el estrés juega un factor más importante en su salud que usted puede imagen. Durante mis años se ocupan de ella, tanto en mi profesión y en la vida personal, puedo decir honestamente que el estrés se debe comprobar en todo momento. Si se trata de sólo una pequeña cantidad o una cantidad grande que hace que la cabeza hacer daño, que realmente necesita para asegurarse de que sus niveles de estrés se reducen al mínimo. Realmente espero que esta información le y la buena suerte ha ayudado a su salud.