Hay literalmente miles de sitios web que pretenden tener la verdadera respuesta a la pregunta más grande vidas: ¿cómo se puede perder peso? Mientras que algunos de estos sitios web ofrecen al menos parcialmente consejos decente (comer tofu en lugar de pan o algo por el estilo), algunos son muy peligrosos (Slash 2000 calorías fuera de su ingesta diaria y el ejercicio durante 4 horas al día). Aunque todos estos sitios web tienen como objetivo para apoyar a todos aquellos que deseen perder peso, algunas estrategias de sentido común naturales son probablemente la mejor manera de comenzar su propio viaje emocionante para perder esos strategies1 kilograms.The no deseados. La regla del 80/20 siempre se debe seguir. Para aquellos de ustedes que no son conscientes de lo que la regla 80/20 es, simplemente significa que usted debe ver lo que come en no más de 80 de los casos. El restante 20 debería dedicarse a entregarse a ti mismo y hacer sentirse menos deprimidos de la cosas que quiere eat.The regla 80/20 se produjo cuando los hombres y las mujeres comenzaron a quejarse de que la dieta y el ejercicio de los hacía sentirse privados. Esta es la razón por la que más de 90 de los primeros intentos de hacer dieta vez fallan. La gente se siente tan privados que dejan de fumar la primera semana y la recaída de sus antiguas habits.2 alimenticios. Lifestyle caminar es una manera maravillosa de comenzar su viaje a la aptitud real. Caminar es simple, fácil y divertida. Usted no tiene que sacrificar mucho tiempo, usted no necesita obtener ups especiales (todo lo que necesitas es un par de zapatos cómodos de goma viejos) y ya está todo listo para walk.Also, caminar no requiere un lugar especial para que usted sea capaz de llevar a cabo el ejercicio. Usted elige: se puede caminar alrededor de su casa, alrededor de la calle, o de punto a punto en una pequeña carretera. Recuentos de dimensiones para el estilo de vida, caminar, caminata por lo menos 30 minutos al día, y asegúrese de que su caminar a paso ligero, por lo que sería realmente sudar algo.3. Técnicas de relajación, la meditación y otras han demostrado que aumentan la concentración, la energía y el entusiasmo general por la vida. Aquí se puede elegir cualquiera de los métodos occidentales u orientales para aquietar la mente. Con la excepción de los productos químicos que alteran la mente, puede meditar durante 15 minutos al día, o simplemente puede escuchar buena, la música clásica mientras mira un agradable, bien iluminado punto de meditación fireplace.The es despejar su mente, liberando de este modo efectivamente te de la tensión acumulada hacia arriba. Pent estrés, lo cual puede empujar a comer en exceso o la recaída al consumo de alimentos de la comodidad del pasado, como el chocolate y las galletas azucaradas. Esto debe ser eliminado tan a menudo como posible.4. Lo creas o no, estar bien hidratado también es parte de un régimen de pérdida de peso. Ocho vasos de agua al día, como mínimo harían sentir más completa (con toda el agua que bebió) y, al mismo tiempo, su resistencia aumentarían well.5. Establecer una cadena de pequeños objetivos a lograr. Si usted piensa que usted no puede manejar una meta como comer zanahorias para la cena, y luego conformarse más pequeño, más fácilmente las metas logradas, como evitar el consumo de chocolate de esta noche. Hacer esto hace que la tarea de perder peso más fácil y más manejable.