Con la creciente epidemia de obesidad en los Estados Unidos, ¿alguna vez se preguntan si las personas delgadas que se ven son exactamente de esa manera natural? ¿Tienen que trabajar en ser delgado? ¿O es simplemente que algunas personas tienen toda la suerte y nunca tiene que preocuparse de lo que están comiendo? Bueno, la respuesta es un poco de both.We han visto muchos artículos en los sitios web con respecto a la forma en que algunas personas nunca tienen que pensar en su peso . Nunca piensan acerca de lo que están comiendo. Nunca llegan en una escala. De hecho, incluso no encontrar una escala en sus casas! De acuerdo a estos sitios, esta gente es delgada sin esfuerzo. Los artículos a continuación, comparten una larga lista de consejos sin esfuerzo estas personas delgadas incluso no tienen que pensar. Pero heres lo wed gustaría saber si no tienen que pensar en su peso, entonces ¿por qué la necesidad de una lista? Creemos que hay más de ser delgada sin esfuerzo que estos sitios son sharing.It aparece, sin embargo, que una vez que se ha programado a comer de cierta manera y establecido una rutina de ejercicios, usted no debería tener que pensar constantemente acerca de su peso. Estas son algunas de nuestras sugerencias para ayudarle a mantener su peso ideal: Dont dieta. Con el fin de perder peso y mantener el peso, usted debe aprender a comer la cantidad adecuada de los alimentos apropiados. No existe un plan mágico por ahí que va a transformar que durante la noche o en una o dos semanas. Incluso si lo hubiera, si continúa a comer como lo hiciste antes del plan de magia, que le pone el peso de vuelta de todos modos. Es necesario hacer un cambio de estilo de vida permanente. Comience el día con un desayuno saludable. Esta es la comida más importante del día. Repone el nivel de glucosa, que le da la energía necesaria para afrontar el día. ¡No salte las comidas, tampoco. Eso sólo se mete con su metabolismo. Elaborar un plan de acondicionamiento físico. ¿Es necesario pertenecer a un gimnasio para lograr esto? Por supuesto que no. Su programa debe incluir una sesión de ejercicios cardiovasculares por lo menos 3 veces a la semana, una duración de 30 minutos cada uno. Esto puede incluir caminar (levantar el ritmo, sin embargo, dar un paseo no aumenta lo suficiente la frecuencia cardíaca), andar en bicicleta, correr en una pista, etc No hay necesidad de un costoso elíptica o caminadora. Por lo menos dos veces a la semana, realizar alguna actividad de entrenamiento de fuerza. Hay montón de DVDs que hay desde el yoga a Pilates para el levantamiento de pesas libres. Againno excusas que todos tienen televisores y reproductores de DVD, así que bastante dilatorias! Mantenga un diario de alimentos por lo menos por un rato. Ahora bien, esto es un dolor colosal en el cuello, sin duda. Pero ayuda a mantener un registro de los alimentos que está comiendo. Usted puede ser sorprendido por lo que usted está paleando en sin siquiera pensar en ello! Si usted está de contabilidad para todo lo que come, usted encontrará a sí mismo siendo mucho más cuidadosos. No es broma. Comer inteligente. No compre un montón de alimentos que le gustan, pero no debe comer. Abastecerse de frutas y verduras, panes integrales y proteínas magras. Usted puede comprar bocadillos favoritos. Pero en vez de conseguir que 55 galones de salsa y en la caja de fichas al club de almacén, trata de comprar un solo tamaño de bocado. De esta forma, satisfacer su ansia por la comida especial, pero no puedo comer en exceso. Sin embargo, limitar esto a una recompensa semanal. Bocadillos como éste 2 3 veces al día es una especie de defeating.Now mismo, permite abordar la cuestión original de nuevo aquí. ¿Las personas delgadas sin esfuerzo delgada? Nope. La mayoría de las personas que no tienen un problema de peso prestar mucha atención a lo que pasa. Ellos conscientemente ver lo que comen y beben y hacen ejercicio. Con el tiempo, sin embargo, no tienen que pensar mucho, y la rutina se hace sin esfuerzo y se siente natural. Ahora, eso tiene sentido.