Si bien hay muchos enfoques diferentes para la quema de grasa, no todos ellos son iguales. Lo sé porque yo soy un entrenador personal condado Orange. Algunas máquinas de desarrollar la fuerza muscular, mientras que otros le dan una buena sesión de cardio. La clave para la quema de grasa es hacer que el corazón bombee más duro y quemar tantas calorías como sea posible. Esto significa que usted debe usar cada posible los músculos del cuerpo con el fin de hacer el trabajo. Usted puede unirse a los aeróbicos, no saltos, o cualquier número de cosas, pero theres una nueva forma que no sólo es bueno como un quemador de grasa de su también una porción entera de diversión! Mantener el ejercicio divertido, te mantiene ejercicio. Trate de usar la bola de la aptitud, también conocida como la bola de la estabilidad. Hay una buena razón para que el segundo nombre. Se pondrá a prueba su estabilidad tanto física como mentalmente, si se lo permites. También puede apuntar a áreas específicas, como aeróbic, a medida que el curso workout.Abdominal Rollof cardio el nombre delata el área objetivo, sus los abdominales. Este ejercicio le permite acercarse a un paquete de seis eso es atractivo tanto en hombres como en mujeres. Es una forma de la crisis. Acuéstese sobre su espalda y puso el balón entre sus muslos, mantenerlo en su lugar con las rodillas. Toque la parte superior de la pelota con los dedos y luego rodar sus hombros del piso. Mantenga la posición y vuelva a enrollar lentamente hacia abajo, una vértebra a un ejercicio similar time.Another que es una gran cantidad de diversión, pero también difícil de hacer es una crisis total con el balón de estabilidad. Coloque directamente con la pelota entre las manos encima de la cabeza y las piernas en forma de V. Levantar la pelota al mismo tiempo que levanta los pies y la cabeza, y pasar el balón a sus pies. Luego baje la cabeza, los brazos y el cuerpo. Levantar la pelota con los pies al mismo tiempo que levantas la cabeza y los brazos y pasar de nuevo a las manos. Es un trabajo duro fuera! Sentados pared RollThis uno se dirige a los glúteos, los isquiotibiales y los cuádriceps. Necesitas una pared de éste y una zona despejada. Coloque la bola entre su espalda y la pared como usted se inclina contra la pared. Mantenga los pies separados y alineados con las caderas. Comience una posición en cuclillas mientras rueda la pelota por la pared. Una vez que llegue la posición de la silla levante lentamente y ruede el balón hacia atrás hasta los wall.Opposite extremidades Alargamiento los otro buen año para los bollos de acero. No se dirige sólo a los glúteos, sino también a la espalda baja, los tendones de la corva y pruebas a su saldo. Acuéstese sobre su estómago en la pelota de gimnasio y con los brazos y las piernas extendidas y los dedos de los pies y los dedos tocando el suelo. Mantenga su cuerpo recto y la cabeza en línea con su cuerpo, cara al suelo. Comience por levantar el brazo derecho y la pierna contraria, la de la izquierda, al mismo tiempo. Mantenga la posición durante un conteo de tres en cuatro ponerlos de vuelta y hacer el brazo izquierdo, la combinación de la pierna derecha de la misma manera. Comience con 4 repeticiones mínimo, pero si se puede hacer más, hacer 8. Su forma de trabajo hasta el doble que empujan number.Balanced Up (Las manos en la bola) Heres donde se nota lo mucho que la bola de la aptitud es, pero también es lo que lo hace tan divertido! Usted se centra en permanecer en la pelota y te olvidas de lo difícil del ejercicio es en los músculos. Al estabilizarse en la bola, utiliza los músculos abdominales y los músculos de la espalda, si te das cuenta o no. Este es otro ejercicio de paquete de seis, que también trabaja los hombros y tríceps.