Everyone orgánica sana quiere comer bien. Sin embargo, las reglas cambian todo el tiempo. Alimentación ecológica saludable, sin embargo, no es complicado. Se va a volver a lo básico, comer comida de verdad. Aprender a encontrar la verdadera comida puede ser un desafío, pero es cada vez más fácil cada día. Aquí están algunas estrategias para tener en cuenta a medida que la cabeza de la tienda. Opciones orgánicas

mayoría de los supermercados tienen ahora una sección de alimentos orgánicos. A veces tienen opciones orgánicas salpicado por los pasillos regulares, también. En los EE.UU., los alimentos certificados para ser cultivados con métodos ecológicos cuentan con una pequeña etiqueta verde y blanco redondo (para los alimentos procesados), o una pegatina productos cuyo número empieza con un "9". Muchos productos dicen ser "naturales" o "crecimiento natural ", pero estos términos no están regulados, y no tienen ningún significado real. La etiqueta de certificación es su mejor apuesta.
Coma los alimentos enteros

Hay una enorme selección de comida basura orgánica disponible. Usted todavía puede tener astillas, helados, refrescos, caja mac y el queso, y los perros calientes. Pero para una alimentación sana orgánica, se debe minimizar el consumo de alimentos orgánicos procesados, incluso, a pesar de que son una mejor opción que los alimentos counterparts.Whole convencionales, cuando se les pone en el plato, se parecen mucho como lo hicieron cuando estaban creciendo . Por ejemplo, el maíz en la mazorca o granos de maíz congelados, incluso sería un alimento completo. Chips de maíz, palomitas de maíz, copos de maíz ... No. En general, cuanto menos procesamiento de alimentos ha sufrido, más nutrición que mantiene en beneficio de los alimentos you.Whole se encuentran principalmente a lo largo de los bordes exteriores de su tienda de comestibles. La sección de productos se rellena con las frutas y verduras que buscan al igual que lo hicieron en el jardín o en la huerta. Encuentra las manzanas orgánicas y dejar el caramelo dip carnicería behind.The tiene que procesar sus productos un poco más, por supuesto, pero aún así, usted está buscando en la carne de aves de corral fragmentada, y las criaturas del mar. Los peces silvestres capturados son el equivalente de lo orgánico. Carnes orgánicas sean clasificados como ofertas de such.The frías lácteos son bastante fuertemente procesados ​​en estos días, incluso los orgánicos. Los productos lácteos mucho más cerca de "todo" a menudo se pueden obtener de un granjero local. Ella podría ofrecer huevos orgánicos, quesos frescos, hierba alimentados con carne y leche incluso crudo.
Eat Local

Echa un vistazo a su mercado de los agricultores locales. Jardineros locales y pequeñas granjas traer alimentos sólo cosechados por el camino, que suponen un aporte nutricional mucho mayor que la lechuga iceberg que ha estado viajando en un camión refrigerado para una semana. Usted también puede encontrar miel de la zona, huevos, salsas y mermeladas, y otros tesoros. Apoye a su economía local, de esta manera, y productos orgánicos de todo el mundo seguirán increase.Put en una pequeña huerta orgánica propia, y se puede comer azúcar-snap guisantes segundos después de la cosecha. Unos pollos mantener los insectos bajo control, y ofrecer deliciosos huevos. Usted puede hacer criar pollos, incluso en ciudades y suburbios --- Compruebe las regulaciones locales.
Volver a empezar hoy

lo que está en su lista de compras esta semana, aparece si hay una versión orgánica de ésta esté disponible. Si un elemento de la lista se elabora exclusivamente que ni siquiera estás seguro de qué alimentos integrales es derivado de, tal vez debería tomar una posición y cruce que uno fuera.