Ir a cualquier gimnasio en estos días y usted verá algo que te podría haber visto hace apenas una década?. Corpulentos hombres gigantes en timen a las camisetas sin mangas están realizando en torno a jarras de leche de galón de agua. Las mujeres en aeróbicos diseñador desgaste tienen un iPod en una mano y una botella de agua en la otra. Siempre hay una línea en la fuente de agua, y la máquina expendedora cerca de la puerta tiene el mayor número de unidades de agua embotellada para la venta como lo hacen los batidos de proteínas y Gatorade. Usted puede ver la evidencia de esta ola de adoración agua en oficinas y centros comerciales, e incluso salas de cine de todo el mundo. Nosotros, como cultura, hemos descubierto las maravillas del agua, y no hay fin en sight.So la cantidad de agua es suficiente, de todos modos? La gente en las batas blancas nos dicen que necesitamos ocho vasos por día, mínimo. Pero eso es sólo el nivel de entrada si trabaja fuera o están de otra manera la actividad física en el trabajo o con sus clases de baile, usted necesita más, por lo admitas o no, que el sudor. Algunas de esas batas blancas nos dicen que necesitamos de una onza de agua dulce por cada libra de peso corporal. Así que si usted es un hombre de 200 libras, incluso si usted no suda, le falta 100 to 150 oz eso es 12.5 a cerca de 19 tazas al día. Tal vez deberías tomar uno de esos vasos de medio litro por sí mismo. Y si lo hace participar en la actividad física regular, su exigencia es aún nada greater.Like cosa que está de moda en nuestra cultura, algunas personas llevan las cosas al extremo. Gurús de la dieta nos aconsejan beber mucha agua para ayudar a perder peso, y algunos interpretan esto literalmente, cerrar de golpe unos cuantos vasos de agua y ver los kilos desaparecen. Eso no es cierto, por supuesto, nada de perder peso es tan fácil, pero sí ayuda. La pérdida de peso ocurre más rápido y más saludable cuando el cuerpo está en una salud óptima, y ​​beber mucha agua es una de las cosas que hace que esto suceda. La digestión es mejor, nuestros órganos funcionan mejor, las articulaciones y los músculos se sienten mejor (por lo que es más fácil de golpear el gimnasio, que tiene un efecto mucho más directo sobre la pérdida de peso que no beber agua), y que el 95 por ciento de nuestro cerebro que es el agua es más clara de todo. Pero el agua no hace nada en absoluto para derretir la grasa, al igual que el aceite hace que su carrera de coches. Gasolina hace eso, y en nuestros cuerpos, que el trabajo pertenece a la alimentación (sinónimo de calorías en este caso). El agua sólo engrasa los patines para todo a happen.But puede beber demasiada agua? Si uno fuera a hacer realmente que una cosa difícil de lograr porque youd se enferman mucho antes de llegar a ese punto, y el youd tiene que traquetea galones de las cosas en un corto período de tiempo para llegar a un punto en el que usted está dañando a sí mismo no es lo que espera llamada intoxicación por agua, un estado donde el proceso no puede órganos del líquido y empiezan a cerrar. No es bueno. Pero, además, no es un riesgo real, porque su cuerpo va a estar gritando obscenidades a que mucho antes de llegar a ese point.So bebida encima. Es una de las pocas cosas por eso es prácticamente libre y casi totalmente desprovisto de su lado negativo. Lo peor que puede pasar es que el youll nunca será capaz de aventurarse demasiado lejos de un baño, y la ventaja es que usted será más saludable que nunca, y el youll estar buscando enfriar en el proceso.