For familias , la cena suele ser un tiempo que gira en torno a los niños llegar a casa de la escuela y los adultos volver a casa desde el trabajo. Adultos sin niños que viven en el país apenas comer cuando tienen hambre y algunas personas tienen un tiempo establecido. Marco de tiempo

cena se debe comer antes de las 7 pm, pero no tanto como antes de las 7 pm de ese hambre pone de nuevo después de ese tiempo . A buena hora de la cena suele ser alrededor de las 5 pm, sugiere "Food For Life . "
Efectos

La razón de esta hora de cierre es que picar durante la noche no tiene tiempo para utilizar ( quemar las calorías consumidas ) antes de acostarse ; " . Fundamentos de Nutrición y Dietoterapia Williams " grasa y calorías permanecen en el cuerpo y añadir al aumento de peso , de acuerdo con

Beneficios

los beneficios de comer la cena en el momento adecuado , 17:00-19:00 , hay una reducción de bocadillos tarde en la noche y menos grasa alrededor de la cintura. Comer la cena en el momento adecuado con la familia también inculca buenos hábitos alimenticios en los niños.