La elaboración es bastante difícil sin una gran parte de la publicidad falsa y sólo un mal consejo que hay. Mucho de lo que escuchas y mantiene que es cierto sobre la elaboración y la pérdida de peso no es la correcta. Quiero repasar algunos de los mitos más comunes no están flotando por ahí acerca de la elaboración y establecer la historia directamente. Tener la información correcta es el primer paso para llegar a su goals.One de los mitos más comunes que escucho es que usted tiene que hacer ejercicio todos los días. De hecho, mucha gente piensa que si pierden un día de trabajo a que se han quemado por completo su rutina y puede ser que también se dan por vencidos. Nada podría estar más lejos de la verdad. Hacer ejercicio en realidad lágrimas por los músculos. Eso está bien y es en realidad lo que estamos tratando de hacer cuando se trabaja fuera. La manera de construir más músculo y quemar grasa es arrancar varias veces por el cuerpo y permitir que los sistemas naturales del cuerpo s para reconstruir en sí más fuerte de lo que era antes de empezar. Por lo que es de sentido común que falta un entrenamiento aquí y allá es grande para la capacidad del cuerpo s curarse a sí mismo. Falta de un entrenamiento de vez en cuando es realmente una buena cosa. Usted realmente necesita el tiempo extra y el resto para llegar a su error de percepción común goals.Another sobre el ejercicio y específicamente la parte de la dieta de una rutina de ejercicios es que usted tiene que comer comida de conejo. Sé que la idea de comer sano no es atractivo en la superficie, pero hay que tener en cuenta que muchas de nuestras nociones preconcebidas provienen del mundo de la publicidad. Las empresas de publicidad asocian alimentación saludable con malos pensamientos y los llamados alimentos de conejo, ya que pueden ganar más dinero si somos buenos pequeños consumidores que compran la chatarra altamente procesados ​​que puedan producir en masa. La verdad es que hay una gran cantidad de alimentos que son deliciosos y saludables para usted al mismo tiempo. Además con el fin de construir el músculo que casi tiene que comer buenas proteínas. Así que en lugar de comer comida de conejo que realmente debe comer el conejo! Bien sé que no podría ser atractivo para algunos, pero mi punto es que las fuentes de proteína de alta calidad como la carne magra y pescado limpio son muy buenos y definitivamente no son conejos food.Finally la idea de que usted tiene que hacer cardio a primera hora de la mañana para que sea eficaz es simplemente falsa. Admito que me gusta hacer cardio a primera hora de la mañana y que creo que tiene un beneficio adicional en el que está trabajando con el estómago vacío (tal vez con un poco de café para poner en marcha su metabolismo) pero decir que cardio hecho más adelante en el día no es eficaz es engañosa y errónea. Usted puede obtener grandes beneficios de cardio más tarde en el día. Claro que si usted hace su entrenamiento más tarde en el día que se quema algunas calorías de los alimentos y no de sus reservas de grasa, pero tenga en cuenta que el beneficio es que la comida será utilizado por el cuerpo y no va a aumentar aún más su las reservas de grasa. Energía y la energía hacia fuera, es tonto pensar que no hay ningún beneficio para cardio en el afternoon.When escuche algunos consejos ejercicio asegúrese de tomar con un grano de sal y la búsqueda de su propia verdad. Saber la verdad le mantendrá en el camino de sus objetivos de fitness.