Es una pena que tan pocas personas están expuestas a la formación real. No estoy hablando de lo que la mayoría de la gente considera que el entrenamiento funcional tampoco. Pero el entrenamiento que trabaja todo el cuerpo como una unit.In mayoría de los gimnasios y con la mayoría de las máquinas de la media aprendiz busca aislar los músculos. Para hacer que trabajen de forma individual y uno a la vez. Pero eso no es cómo el cuerpo se supone que work.Full ejercicios corporales son el camino a seguir. Incluso en los casos de ejercicios que parecen aislar, como por ejemplo la prensa militar, todo el cuerpo puede y debe ser activado. Esto no sólo hace que sea más seguro, pero usted será capaz de levantar more.Heres un par de ejercicios de peso corporal que se puede hacer en cualquier lugar y le dará una idea de este tipo de training.The Superman. Acuéstese sobre su estómago. Con los brazos en alto y las piernas estiradas, con los pies en punta. Empuje los abdominales en el suelo y flexiona la espalda como su aumento de sueldo, tanto la parte superior e inferior del cuerpo fuera de la tierra. Mantenga esta posición durante al menos diez seconds.Was tan fácil para que usted pueda hacer? O difícil? Siguiente colóquela sobre su espalda para el cargo Hollow. Este es un movimiento común necesario en gimnasia. Pero sólo lo básico aquí pueden fortalecer su cuerpo y le enseñará cómo utilizar it.Laying boca arriba, presione su espalda baja en el suelo como su aumento de sueldo a su cuerpo inferior y superior de la tierra. En puede dejar de pensar en tratar de llevar el cóccix a su ombligo. Mantenga esta posición mientras se flexiona todo el body.If que fueron capaces de hacer estos dos movimientos sin mucha dificultad entonces usted está listo hacer pasar a un verdadero desafío. Una parada de manos contra el wall.You no puede hacer este movimiento sin necesidad de utilizar su cuerpo como una unidad. Es necesario tener fuertes brazos que están conectados a el torso y el núcleo. Si deja que nada se quiere caer fail.Theres muchos puntos finos en conseguir en su posición y lo que esa posición se parece. Coloque las manos de unos ocho centímetros de la pared. Mantenga los brazos bloqueados y anchura del hombro aparte. Comience con el inicio de una pierna, pero no intentes ir todo el camino de inmediato. Su forma de trabajo saltar más alto y más alto cada vez, hasta tocar la pared con su feet.If sentir este movimiento va más allá de que en este momento no hay vergüenza en tomar el tiempo para trabajar hasta it.Once usted puede conseguir en la posición (recuerde que debe mantener los brazos bloqueados) enderezar a ti mismo. Usted no tiene que convertirse en un cien por ciento recta como un gimnasta pero desea alargar su body.Try celebración de la parada de manos por el tiempo. Cuando usted puede hacer un minuto estás haciendo muy bien. Incluso tratan estos movimientos varias veces durante el day.This es sólo el comienzo de lo que puede hacer con el entrenamiento completo del cuerpo. Incluso si lo hace otros ejercicios, mediante la práctica de estos ejercicios usted conseguirá más fuerte y coordinada.