La mayoría de los estadounidenses saben en cierta medida que hay una asociación entre una dieta alta en grasas y problemas de salud graves, como enfermedades del corazón, colesterol alto, complicaciones de la diabetes, y cáncer. Sin embargo, lo que mucha gente no sabe es que el tipo de grasa que tenemos en nuestro cuerpo es tan importante como la regulación de la noción amount.This fue primero observado por los investigadores en la década de 1950 y se hace especialmente evidente al observar los esquimales dieta versus la dieta americana estándar. Debido esquimales comen habitualmente una dieta llena de grasa animal, que es una maravilla por qué ellos no sufren de la enfermedad cardiovascular que se asocia con estos alimentos como estadounidenses do.The explicación de esto es porque los esquimales comen una gran cantidad de peces, que es un alimento con alto contenido de grasas saturadas, que trabajan para prohibir los efectos perjudiciales que las grasas saturadas producen. La grasa saturada se asocia a menudo con la enfermedad dañina, y viene de los animales, mientras que la grasa no saturada proviene de los vegetales, y realmente puede trabajar para inhibir los efectos de las grasas saturadas. En pocas palabras, se puede decir que los dos tipos de grasas trabajan a anularse entre sí. Las grasas saturadas se encuentran en alimentos como la margarina, manteca y alimentos más preparados afectan negativamente la forma en que el cuerpo utiliza las grasas no saturadas, mientras que lo contrario también es true.A dieta que sea baja en los niveles de grasas saturadas ad altos en los niveles de los insaturados puede ayudar a proteger el cuerpo contra las enfermedades cardíacas y el cáncer. Este efecto de contrarresto funciona debido a la presencia de dos grasas específicas que funcionan como ácidos grasos esenciales, que son necesarios en el cuerpo con el fin de funcionar correctamente. Sin embargo, el cuerpo no puede producir estos ácidos grasos esenciales por su cuenta y sin ellos, se desarrollan los síntomas de deficiencia y el crecimiento cesa. Debido a que el cuerpo no puede producir sus propios ácidos grasos esenciales, que se basa en las fuentes de alimentos que les suministran. Los problemas son el resultado porque la dieta típica estadounidense no proporciona una cantidad suficiente de acids.There grasos esenciales son dos tipos principales de ácidos grasos esenciales: el ácido linoleico y alfa linoleico, el cuerpo necesita tanto de estos ácidos con el fin de asegurar su buen funcionamiento y tener una estructura celular normal. La principal diferencia entre ambos es básicamente un ser estructural, lo que lleva a la identificación de dos de los dos aceites diferentes: omega 3 y omega 6. Un balance de estos dos aceites es necesario por el cuerpo para que pueda funcionar en un ácido level.Linoleic óptima es responsable del transporte de agua a través de la piel y el buen funcionamiento de la glándula pituitaria. Es beneficioso en el tratamiento de muchas enfermedades de la piel y en las terapias de crecimiento y desarrollo. Ácido alfa linolénico, por otro lado, ofrece efectos protectores contra la cardiopatía coronaria y los accidentes cerebrovasculares y los beneficios a los que sufren de migrañas, artritis y alta levels.There colesterol son dos fuentes principales de ácidos grasos de aceite de pescado y aceite de linaza. El aceite de pescado tiene muchos beneficios, mientras que el aceite de linaza puede tener mayores beneficios a un precio más económico. Si uno no le gusta el olor a pescado, entonces la alternativa el aceite de linaza es más atractivo y tiene muy poco olor al tiempo que conserva los beneficios para la salud que los suplementos de omega prestan.