Las dietas de moda por lo general sólo conduce a decepciones, sin realmente ayudar a perder cualquier peso. Aquí es una dieta que realmente funciona: la fibra 35 diet.The Fiber Diet 35, creado por el popular consultor nutricional y autor Brenda Watson, cree que la única manera eficaz de perder peso no deseado y mantenerse en forma es reducir la cantidad de calorías que que consumimos todos los días. Libro de Watson, titulado Fiber 35 Diet: Natures Weight Loss Secret, detalla el papel de la fibra en la dieta, y cómo se puede ayudar a perder peso y prevenir el desarrollo de enfermedades graves. Al mismo tiempo, el libro también le permite calcular sus necesidades calóricas reales con el fin de aprender una forma más saludable de comer. Incluso le enseña varias maneras de preparar comidas sanas y sabrosas que son ricos en las dietas de moda fiber.Unlike, la fibra de la dieta 35 utiliza datos científicos como base para sus técnicas de pérdida de peso. Las dietas típicas promover comidas que son bajas en carbohidratos, pero rica en proteínas, la fibra de la dieta 35 no lo hace. Más bien, la fibra 35 Dieta promueve la ingesta de al menos 35 gramos de fibra en un día. La fibra puede ayudar a perder peso mediante el control de su apetito. Tomando en cantidades adecuadas de fibra puede prolongar los efectos de la colecistoquinina o CCK, una hormona que es responsable de la digestión y de la sensación de saciedad. Además, ya que la fibra ocupa mucho espacio en el estómago, pero no contiene ninguna caloría, puede hacer que se sienta lleno sin hacer que adquiera cualquier weight.Aside extra de lo que se pierde peso, la dieta de la fibra 35 también proporciona otros beneficios a la cuerpo. Al aumentar la cantidad de fibra que se tome en, se alentó a la eliminación normal, su sistema digestivo se mantiene saludable, y se evita el desarrollo de enfermedades gastrointestinales. Con la fibra de la dieta 35, usted puede reducir su riesgo de desarrollar presión arterial alta y enfermedades del corazón, diabetes, derrames cerebrales e incluso ciertos tipos de cáncer. Los alimentos que son altos en fibra también son ricos en energía y tienen propiedades antioxidantes, que ayudan a proteger los tejidos contra el daño causado por radicals.There libre son 2 tipos de fibra, la fibra soluble saber y fibra insoluble. 35 La dieta de la fibra cree que ambos tipos deben ser incorporados en la dieta en proporciones específicas con el fin de que se produzca la pérdida de peso. La fibra soluble es un tipo de fibra que se puede disolver en agua y se digiere lentamente. Este tipo de fibra permanece en el estómago durante un periodo de tiempo más largo, lo que permite que penetre más toxinas digestivas. La fibra soluble se encuentra en frijoles, nueces y frutas, y debe componer 35 de la fibra en su dieta. Mientras tanto, la fibra insoluble se mueve a través del tracto digestivo más rápido, barriendo rápidamente los intestinos de los desechos peligrosos. La fibra insoluble se debe componer 65 de la dieta en su fiber.It es muy fácil de incorporar la fibra 35 Dieta para su estilo de vida. Hay una línea llena de bares de bocadillos saludables y agitar en el mercado que pueden ayudar a aumentar su consumo de fibra. Aparte de estos, también hay suplementos dietéticos disponibles en una variedad de formas para ayudar a aumentar su consumo de fibra. También hay kits de fibra 35 Productos dietéticos, tanto para principiantes como para usuarios avanzados, que se pueden comprar en línea.