Esta es la temporada de comer en exceso! En esta época del año está llena de fiestas, cenas y tertulias que todos tienen una cosa en común, las toneladas de alimentos dulces cargados de calorías. Entonces, ¿qué se puede hacer en estas fiestas para frenar el creciente deseo de comer todos los objetos valiosos a la vista? No te pongas demasiado hambriento! Es fácil en este tiempo muy ocupado del año para olvidar para comer y luego ir a una cena de hambre. No importa lo que usted hace cuando se establece a una mesa llena de manjares en este estado que están obligados a comer en exceso. Haga el tiempo para las comidas regulares, no se salte el almuerzo porque tiene una cena navideña para ir más adelante. De hecho ir un paso más para reforzar su dieta comiendo una merienda saludable baja en calorías antes de llegar. Comer antes de la fiesta hará que se sienta lleno más rápido y eliminando así la tendencia a la sobre indulge.WaterIt no se puede decir lo suficiente la importancia del agua para la salud y, en particular, su dieta. ¿Creería usted que muchas veces cuando te caíste hambre es el cuerpo lo que indica una necesidad de hidratación? Pesar de que es invierno, su cuerpo todavía necesita estar bien hidratado. Tome las recomendadas ocho vasos de agua al día y asegúrese de que al menos uno de ellos es antes de cada meal.Make un PlanBefore asistir a una fiesta, predeterminar lo que va a comer. Eso no quiere decir que usted debe saber lo que está en cada menú. Sólo significa que usted decidirá en un postre o limitarse a un plato. Esto mantiene sus objetivos de la dieta fresca en su mente, y fortalecerá tus resolve.Don t StressEveryone estaría de acuerdo en que este es un momento estresante del año, especialmente en nuestra economía actual. El estrés es malo en cualquier época del año, pero especialmente durante las fiestas. Las posibilidades de aliviar el estrés a través de comer en exceso abundan y en algunos aspectos incluso se espera. No caiga en esta trampa, mantener las fiestas en perspectiva. En esta época del año es menos acerca de los dones y perfecta de entretenimiento y más acerca de pasar tiempo con nuestros seres queridos. Cuando uno mira hacia atrás en el año pasó lo que se adhieren a usted más? El pavo seco o riendo con amigos y familiares durante la cena? Relax las vacaciones van y vienen y la mejor cosa que puedes hacer es centrarse en hacer feliz memories.ExerciseFinally, las vacaciones no son una excusa para renunciar a su rutina de ejercicios. Guárdelo en el programa y no aflojar! Con toda la preparación de cenas y fiestas la gente suele buscar áreas donde pueden recortar, no deje que esto sea una de them.ConclusionThis es la época del año para los amigos, la familia y la diversión, pero no tiene que ser el momento cuando usted gana más peso. Tome los consejos anteriores y tal vez añadir un poco de lo propio y disfrutar de sus vacaciones sin la culpa.