El manejo del peso es la parte superior de la mente de muchos estadounidenses. La mayoría de las personas que hacen dieta mantenerse ficha en calorías, grasas y carbohidratos, eso es una cosa que falta de planes de control de peso es la fibra. Una nueva encuesta dice que cada dos de cada tres adultos estadounidenses están dispuestos a aumentar su consumo de fibra si ayudaría a controlar su peso. Ellos enviaban conseguir lo suficiente de este nutriente en su diets.Fiber no se considera como un nutriente, aún juega un papel importante en la buena salud. La fibra no sólo ayuda en la salud digestiva, pero también ayuda a perder peso. Mejora de la ingesta de fibra podría dar el impulso adicional necesario para mantenerse en el camino y perder kilos de más. Uno puede evitar el riesgo de diabetes, ciertos tipos de cáncer y enfermedades del corazón mediante la adición de más fibra en su alimentación diet.Eating rica en fibra es la manera ideal de obtener la fibra que se necesita. La ingesta de adulto sugerido de fibra es de 28 a 38 gramos por día. Pero la encuesta muestra que los estadounidenses dan sólo 12 a 15 gramos de fibra por día. Por lo tanto, para obtener la cantidad adecuada de fibra todos los días, hay que incluir lo siguiente en el diet1. La piel y la pulpa de fruits2 fresco. Las frutas secas o guisado, como pasas, albaricoques y prunes3. El pan integral y food4 grano entero. Raw vegetables5. Las hortalizas de raíz como la zanahoria, nabos y potatoes.There dos tipos de fibra dietética. Son fibra insoluble y soluble. La fibra insoluble ayuda a prevenir el estreñimiento y la diverticulosis. La fibra insoluble está presente en el pan, pasta, arroz, salvado de trigo, cereales integrales y verduras. La ingesta de fibra soluble resultados en disminución de los niveles totales de colesterol y mal. También ayuda en el buen funcionamiento de los niveles de azúcar en la sangre del corazón y la regulación. La fibra soluble se encuentra en la cebada, legumbres, avena, pectina de las frutas y algunos vegetables.Fiber ayuda a lograr un peso corporal saludable. Fibra general ayuda a perder peso ya que son bajos en calorías y grasa. Alimentos ricos en fibra ayuda a sentirse lleno después de una comida, así se reduce ansias de bocadillos. Los alimentos naturales son saludables porque contienen vitaminas, minerales, fibra e hidratos de carbono. Los alimentos naturales no sólo son saludables, sino también ayudan a mantenernos delgadas. Por lo tanto, comer alimentos saludables natural con relación prescrita de fibra a ser delgado y saludable. Empezar a añadir fibra a su dieta para evitar la inflamación y el gas. Se debe aumentar la ingesta de líquidos junto con fiber.Supplement su dieta con Advocare bebida fibra. Esta es la manera fácil de aumentar la fibra en su dieta. Bebidas fibra Advocare son ricas en fibras, lo que se necesita para que su cuerpo funcione en su mejor momento. Batido sustitutivo de una comida Advocare es una comida baja en calorías y equilibrada de proteínas y fibra que apoya la pérdida de peso mediante la construcción de músculo, pero no la grasa. El cuerpo de una manera fácil de hacer delicioso batido recibe una nutrición completa. Advocares fibo ajuste es otro suplemento a su dieta, que le ayuda a mantener el peso mediante la eliminación de los residuos grasos del cuerpo.