Si es debido a la resolución de Año Nuevo s o algo que su médico le dijo que tenía que hacer, la decisión de comenzar una rutina de ejercicios es una gran decision.After todo, usted va a iniciar talla tiempo de su día ocupado para ir al gimnasio o sacar la cinta de correr y moverse. Esta es una gran decisión que tomar para su salud y apariencia, pero usted probablemente ya sabe que va a ser difícil seguir with.Here son algunos consejos que puede utilizar para ayudarle a convertir trabajando en una parte normal de su día para el resto de su life.Tip 1 estar preparados en todo TimesYou van a estar buscando excusas de por qué no debe hacer ejercicio. Usted va a estar ocupado. Una de las maneras de ayudar a superar sus excusas es estar preparado en todo momento para su workout.Consider con dos bolsas llenas de ejercicios en todo momento. Tener uno en el trabajo, y dejar una en el maletero de su coche. De esta manera usted siempre tiene su equipo listo. Si comparte viajes, puede utilizar la bolsa de trabajo. Si su trabajo tiene un centro de entrenamiento, se puede entrenar en su hora de almuerzo sin tener que correr a su car.If usted está trabajando en su casa en la mañana antes del trabajo, usted puede ayudar a asegurar que usted obtiene su entrenamiento en durmiendo en su ropa de entrenamiento. Después de todo, son cómodas, y entonces todo lo que tienen que hacer para hacer ejercicio en la mañana es lanzar sus zapatos. Esto le da menos oportunidades de hacer excusas de por qué no se puede salir de la cama y exercise.Tip 2 Build AccountabilityIf vas a entrenar en un lugar público, como un gimnasio o centro de fitness, encontrar a alguien para entrenar con. Si tienes a alguien que sabe que está esperando en el gimnasio, que son menos propensos a omitir su entrenamiento. Hacer ejercicio con un amigo también es divertido, y ayuda a mantenerse motivado para empujar a sí mismo a un nivel superior de intensity.Perhaps usted no tiene un amigo que puede cumplir en el gimnasio para hacer ejercicio. Después de todo, todos estamos ocupados. Si este es el caso, encontrar a alguien de confianza que se puede hacer responsable de su entrenamiento. Pídale a un amigo o familiar de confianza para comprobar con usted de vez en cuando para asegurarse de que usted trabajó esa semana o ese día. Saber que alguien le preguntará puede mantenerte motivated.Tip 3 Varíe su RoutineNothing hará que usted se queme más rápido que repetir la misma rutina día tras día, semana tras semana. Compre un video de entrenamiento adicional o pieza de equipo para que pueda variar su rutina. Usted necesita tener un poco de variedad para que usted no consigue razón bored.Another que variar su entrenamiento es importante es que le ayudará a ver resultados más rápidamente. Si lo hace la misma rutina una y otra funcionará los mismos grupos musculares y otra vez. Añadiendo variedad ayudará a garantizar que todos los músculos principales conseguir un entrenamiento, lo que conducirá a resultados más rápidos. Incorporar un poco de variedad a su rutina diaria también. Pasar 15 minutos en un grupo muscular, y luego 15 minutos a otro. Esto te mantendrá motivado y ayudarle a ver results.Tip 4 Seguimiento de su ProgressMaking objetivos y el seguimiento de los ayudará a mantenerse motivado también. No necesariamente que estos objetivos de pérdida de peso, aunque la razón principal por la elaboración es para bajar de peso. En su lugar, hacer que las metas se pueden alcanzar más rápido, como caminar una cierta distancia o vencer a su tiempo anterior para una distancia recorrida. Esto le obligará a seguir empujando a ti mismo a un nivel superior en su entrenamiento, asegurando que continúa viendo results.Tip 5 Do Something Fun! Haga su ejercicio algo que le guste. ¿Le gusta estar al aire libre? Luego haga que su rutina de ejercicios incluir un paseo al aire libre. ¿El aprender a bailar atractivo para usted? Regístrese para obtener una clase de baile y disfrutar de una gran sesión de ejercicios mientras se aprende un nuevo paso o dos. Cualquier cosa que parezca interesante o divertido que también involucra a la actividad física se pueden incorporar en su entrenamiento regimen.Tip 6 recompense a su EffortsAs de empezar a alcanzar sus distintos objetivos, disfrute de la recompensa! Usted ha trabajado duro y se lo merecen! Sin embargo, no se recompensa con comida. Pensar creativamente acerca de las cosas que le gusta hacer. Tal vez usted necesita la noche una madre s fuera lejos de los niños. Tómese esto como una recompensa después de alcanzar una meta de la rutina predeterminada. Un objetivo podría ser algo tan simple como hacer ejercicio tres veces a la semana durante un mes, o algo que tiene que esforzarse, como el aumento de la distancia que se puede caminar en una hour.Tip 7 Considere contratar a un TrainerIf personal que realmente luchando mantener la motivación, considere contratar a un entrenador personal para ayudarle con su rutina de ejercicios. Esto puede ser costoso, pero un entrenador le obligará a hacer ejercicio con precisión. Un entrenador también le proporcionará la rendición de cuentas es necesario que usted no puede ser capaz de encontrar en otros lugares. Si sigue usted trabajando y esforzándose para mejorar la salud, el costo de un entrenador es muy worthwhile.Tip 8 Mantenga su tiempo ConsistentWorking a cabo a la misma hora cada día será más fácil mantenerse consistente. Después de unas semanas, su entrenamiento será simplemente parte de su rutina. Si usted va a entrenar en un gimnasio, considerar la suspensión en su camino hacia o desde el trabajo. Una vez que esté en casa y disfrutar de su familia que puede ser difícil sentirse motivado para volver a salir y visitar el gym.If vas a entrenar en casa, trate de hacerlo por la mañana antes de empezar su día. Levántate a sólo 30 minutos antes de meterlo en un entrenamiento. Usted se sorprenderá de la cantidad de energía de un buen entrenamiento se sumará a su día!