Si usted es serio acerca de la elaboración y la remodelación de su cuerpo, el músculo de alimentación debe estar en la parte superior de su lista. El problema es, guías de librería, artículos de revistas, y los métodos de infomerciales nocturnos son sólo para cómodo y corriente para los entusiastas del fitness serio que quiere resultados rápidos. Así que no, las caras sonrientes que he visto alineados por estantes de la librería no van a ayudarte. La información seria muscular alimentación a menudo se publicó de manera independiente por consultores que ya se llevan a cabo en su campo. Un amigo mío nutricionista tiene una lista de clientes colmada y un calendario lleno hasta la bandera, de pared a pared, que incluso no puede caber ni un centavo en el canto. Quiero reservar ese tipo s, no una cara bonita en una librería que no sé nada about.It todo se reduce a un ejercicio serio y la nutrición adecuada. Esto es siempre pasado por alto. Tu cuerpo continuará quemando grasa, incluso después de un entrenamiento, pero usted ve tiene que estar tomando en serio la proteína, y de forma continua. Dentro de los 45 minutos antes y después del entrenamiento. Esto mantiene el beneficio residual de su entrenamiento, así como el metabolismo, y la alimentación de los músculos a lo largo del camino. Así que la carne magra y algunos carbohidratos le ayudará a cabo en la alimentación de los músculos, además le dará la energía para hacer ejercicio más tarde. Dormir lo suficiente, y yo estoy hablando de siete a ocho horas es de las personas essential.Some también prefieren la alta intensidad, bajo tiempo de entrenamiento. No dejes que nadie es broma: definitivamente hay algo de mérito a este estilo de entrenamiento. La mejor manera de llevar esto a cabo es mezclar cardio y pesas pesadas en la misma sesión de entrenamiento. Ir a altas repeticiones con peso moderado, a continuación, iniciar la rampa hacia arriba. Vuelve a los grupos musculares en el mismo entrenamiento también. Después de hacer sus números prefijados de sets en sus confortables pesos, volver a los ejercicios con el fin, al final, y levante la medida de lo que puede manejar, no importa cuántas repeticiones usted puede salir. Deje todo en eso de la máquina o workout.I aconsejo a mis clientes que las primeras cuatro semanas de su programa de entrenamiento muscular alimentación, ir a más repeticiones y pesos más ligeros. No pluma ligera, pero usted desea conseguir en tres series de 10 repeticiones, con comodidad. Si usted comienza con los pesos pesados, lo único que estará haciendo un desgarro muscular, que ganó t ayudar. Entonces, como usted se mueve gradualmente en el peso, en sus días de elevación, dejar todo lo que tienes en esa máquina. Ir al difícil. Esto va para cardio también. En los días de descanso, usted puede mezclar cardio y levantamiento de la quema de grasa máxima y el músculo de alimentación principal pregunta benefit.The tengo acerca de la alimentación el músculo es la cantidad de proteína para tomar, y qué proporción de usar. A decir verdad, todos nuestros cuerpos son diferentes, por lo que siempre recomiendo conseguir sus manos en una guía de nutrición de fitness gran rendimiento, que establecerá los puntos de referencia reales para que usted siga. A una persona s impresionante después de la nutrición de entrenamiento podría ser perjudicial para el individuo siguiente. Con un poco de sentido común, un consejo definitivo, y un poco de motivación conducción duro, puede ser la alimentación de los músculos mejor y más rápido que cualquier club de fútbol papá gimnasio podría soñar.