Si vas a comenzar una nueva dieta, que suelen ser muy optimista, centrada, positiva y con ganas de ponerse en marcha, bajar de peso y ponerse en forma. Pero a medida que pasan los meses y el peso semana tras semana la pérdida se hace más difícil, puede ser muy difícil mantener la motivación, continuar el ejercicio y tomar decisiones saludables de alimentación. Aquí hay algunas maneras probadas y eficaces que puede utilizar para mantener el rumbo con su loss.Sort peso a través de fotos antiguas de ti mismo. Tape el de la nevera que odias, una fotografía tomada cuando estaba en su peso más pesado. Péguelo en el refrigerador o el armario donde se encuentra cada vez que va en busca de un bocado. Cada vez que vea la imagen se diga que usted nunca volverá a ver así de nuevo y esto le ayudará a motivar para no tener que snack.Build adicional en incentivos para el progreso de la pérdida de peso y registrar los logros que se esfuerzan para, así como las fechas en las que llegar a ellos. Realiza tus objetivos y recompensas específicas como "Tan pronto como me pierdo 10 libras voy a comprar el vestido negro ceñido que está en venta en la tienda" o "Cuando me cae un tamaño en jeans voy a gastar en la chaqueta a juego en la pantalla con ellos ' o incluso "Cuando pierdo 20 libras voy a Hawaii durante una semana". Comience su pérdida de peso y disfrutar de los resultados de esto a través de marcos de tiempo más cortos, así como en todo el recorrido más largo. Mantenga un registro de su progreso dieta y hacer referencia a ellos para disfrutar de los beneficios de todos sus esfuerzos y nota que su creciente pérdida de peso y la forma del cuerpo cambia semana a semana y durante el período de tiempo más largo. Comparte tu viaje hacia una vida más saludable, más lindo cuerpo buscando con otras personas que pueden beneficiarse de su semana de la pérdida de peso por semana a través de la creación de un blog. Usted se sorprenderá de lo efectivo que puede ser mantener la motivación alta y para llamar la atención y el apoyo de muchos otros en la misma situación que tú. Por lo general registran en al menos semanalmente y pueden ser la fuente de fomentar los comentarios y consejos. Una imagen vale más que 1000 palabras para dar la vuelta a través de algunos de los catálogos de ropa favoritas y recortar las fotos de la ropa que usted quiere ser capaz de usar cuando se está en su peso ideal. Pin para arriba en las puertas del armario, en el espejo, en cualquier lugar donde se las verá. Manténgase enfocado en lo que desea buscar cuando usted está en su peso ideal, el momento en que no será necesaria su peso pérdida semana tras semana, y luego visualizar esto y le ayudará a hacer que happen.Research todo lo que pueda acerca de la exitosa la pérdida de peso por otros, ya sea en línea o en libros o revistas. Los esfuerzos y logros de personas como usted puede ser fuente de inspiración y bueno para echar mano cuando su progreso se ralentiza. Su objetivo será tener el mismo éxito una historia que contar e inspirar a otros con soon.Step fuera de su vida de planes de alimentación y programas de ejercicio. Añadiendo variedad a su ejercicio por unirse a un equipo de baloncesto, tomar una clase de baile o incluso hacer algo de esquí de fondo en el fin de semana. Sin importar la época del año, siempre se puede encontrar actividades que sean divertidas, en primer lugar, así como una buena manera de continuar con su semana de pérdida de peso por la gente week.Avoid que son insolidarios o que sabotean sus esfuerzos para perder peso. Si usted tiene un amigo que siempre quiere comer comida rápida o ir a tomar un helado y le dice que está bien hacer trampa en su dieta "sólo por esta vez" o dice otras cosas que frenan sus esfuerzos, no pasar el rato con esa persona más. No dejes que nadie te detenga de hacer lo que sabes que es mejor para usted - tomar decisiones saludables y disfrutar de su pérdida de peso semana tras semana Pierdas!