Usted necesitará un supresor del apetito, si usted quiere perder peso. Por supuesto, hay algunos expertos sugieren que pruebe algunas opciones naturales primero. Aquí hay algunos alimentos que pueden ayudar a controlar el apetito y asegurar peso loss.ApplesA muchos expertos coinciden en que las manzanas encabezan la lista de los supresores. Usted puede haber notado que las manzanas tienen más tiempo para masticar sobre todo si no se corta en pedacitos. Masticar más le dará a su cerebro el tiempo que necesita para registrar que estás lleno. Esto a su vez reduce las probabilidades de comer en exceso. Las manzanas también son ricos en fibra. La fibra puede hacer que se sienta lleno por más tiempo, ya que no digiere té quickly.TeaGreen también es conocido por su capacidad para ayudar a quemar grasa, aparte de que sea un supresor del apetito. Es por esto que es muy popular entre las personas que desean bajar de peso. La bebida sin embargo, también puede estimular la liberación de hormonas que pueden controlar o limitar los alimentos cravings.ChocolateSome tipos de chocolates debe ser evitado. Algunas de las marcas y tipos tienen una gran cantidad de calorías y son ricos de azúcar que los principales contribuyentes de peso hace. Porciones muy pequeñas de chocolate negro sin embargo puede ser bueno para usted. El sabor agridulce de chocolate negro puro puede dejar sensación satisfied.OatmealAnother supresor es la avena. Que? S por eso que debe estar en su menú de desayuno con más frecuencia. La avena contiene hidratos de carbono que no se ejecutan rápidamente y cuando se utiliza como fuente de energía, por lo tanto, hacer que se sienta menos deseos de comer más. También es rich.FlaxseedsFlaxseeds de fibra son una vez más rica en fibra. Ellos son, sin embargo, mejor cuando se consumen crudos. Si desea más sabor a tus semillas de lino, se puede mezclar con su tazón de la madrugada de oatmeal.WaterDrinking mucha agua durante todo el día te mantiene hidratado. También puede limitar el apetito, especialmente si usted toma un vaso antes de olvidar una meal.SaladDon 't la ensalada. Tiene mucho sentido para servir ensaladas antes de la comida principal. Esto se debe a que las ensaladas son ricas en fibra. Algunas ensaladas verdes también contienen agua. Esto los hace suppressants.CoffeeAside perfecto té, café también puede ayudar a reducir el apetito. Usted tiene que tomar con moderación sin embargo. Beber una o dos tazas al día y asegurarse de que su crema no es grasa. Si usted es capaz de tomar el café sin azúcar entonces eso sería una mejor idea.SoupSoup demasiado a menudo se sirve antes del plato principal. Desde la sopa contiene agua, es natural que puede hacer que usted se sienta lleno, incluso antes de tomar su primer bocado. No asegurarse de que si usted no toma sopa que es cremoso, porque esto puede ser engorde.