¿Ha estado sufriendo de dolores de perforación en la zona lumbar últimamente? ¿Tiene problemas para dar la vuelta, agacharse, o renovación en su sueño? Si este es el caso, es posible que tenga una inflamación de la articulación sacroilíaca - no es exactamente cuando usted está esperando justo antes de la season.Now vacaciones, puede que se pregunte lo que las articulaciones sacroilíacas siquiera son. Son dos articulaciones "en forma de L 'se sitúan en la espalda baja, entre el hueso ilíaco pelvis y el sacro (el hueso pequeño en forma de cuña en la parte inferior de la columna vertebral), y se mantienen en su lugar por varios músculos y ligamentos. Su función es permitir que usted se mueva la pelvis - articulaciones sacroilíacas consiguen tirados y torcieron lo largo de la cintura pélvica cada vez que mueva su espalda baja. Cuando una de las articulaciones se inflaman, dolores agudos pueden surgir en la espalda baja, glúteos y algunas veces los muslos. Esto puede ocurrir ya sea cuando una de las articulaciones se atasca, o cuando un medio de la pelvis está siendo constantemente presionado hacia atrás y hacia delante. Mientras que las pequeñas infecciones de las articulaciones sacroilíacas y ligamentos asociados son muy comunes, las formas más severas de sacroilitis tienden a ocurrir con más frecuencia con el envejecimiento. Las principales causas de sacroileítis son la artritis degenerativa (también conocida como la osteoartritis de la columna vertebral), que conduce al deterioro de las articulaciones sacroilíacas, el embarazo, ya que obliga a la pelvis se estire para acomodar el parto, o algún tipo de impacto repentino o lesión traumática en la columna vertebral o la región pélvica. Pero no te preocupes: sacroilitis es tratable, siempre y cuando esté seguro de visitar osteópata tan pronto como usted nota cualquiera de los síntomas que definen. Los síntomas más evidentes de inflamación de las articulaciones sacroilíacas son: - Movimiento restringido cadera (teniendo dificultades para dar la vuelta o vueltas en la cama) - Rigidez en la espalda baja después de largos periodos de inmovilidad (por ejemplo, después de viajes largos en coche) o al despertarse por la mañana - Dificultad para agacharse - Dolor durante las relaciones sexuales - Dolor agudo de los muslos al hacer pivotar sus piernas fuera de la cama o fuera de la CARIF usted reconoce cualquiera de estos síntomas en su propia situación, no deje de visitar a alguien con un conocimiento profundo acerca de la articulación sacroilíaca, como un osteópata. Para reducir al mínimo su malestar temporal, se recomienda: - Envuelva un paño de cocina húmedo alrededor de una bolsa de hielo y colocarlo en el área del dolor para los intervalos de 10 minutos, en el transcurso de una media hora, durante un máximo de tres veces al día. - Duerma de lado en la noche (no la espalda o el estómago) - Colocar una almohada entre las rodillas mientras usted está en una posición sedentaria o cuando se está acostado. Esto debe tomar algo de la presión en la pelvis. Inflamación de la articulación sacroilíaca puede ser muy incómodo, pero osteópatas puede ayudarle a lidiar con el dolor con bastante eficacia a través de una combinación de fisioterapia y tratamientos anti-inflamatorios. Así que, mientras usted visita el osteópata regularmente y toma el buen cuidado de sí mismo, esta próxima temporada de vacaciones debe ser tan agradable como la última.