Hay un número de maneras en que usted puede medir el éxito. Cuando se trata de su salud y estado físico, es importante que se mide el progreso por tanto los nuevos hábitos saludables y la apariencia. Las medidas más importantes para el éxito con un programa de salud y estado físico es la disminución a largo plazo de los problemas médicos, lesiones y otros riesgos para la salud y mejorar su calidad de vida, ya sea con o sin peso loss.You también pueden medir los cambios a corto y medio plazo con regularidad durante el proceso de su programa de salud y fitness. Algunos cambios obvios pueden observarse en los patrones de comportamiento relacionados con la salud, como una menor necesidad de medicamentos, una mayor capacidad para realizar tareas físicas, a reducir el consumo de grasas y un aumento de la ingesta de fibra dietética, vitaminas y minerals.Watch lo que comes de cerca: Una forma para hacer una gran mejora hacia un estilo de vida saludable es haciendo pequeños cambios en la forma en que su comida se cocina y se preparó. Incluso se puede notar el comprobar las etiquetas en el supermercado o el descubrimiento de nuevos sabores y texturas de los alimentos. Si usted se siente bien consigo mismo y saber acerca de estos cambios, entonces es más probable que siga avanzando en su salud y estado físico program.A forma física en la que se puede medir su progreso hacia una apariencia más saludable es mediante la medición de la distribución de la grasa a través de la cintura circunferencia de la cintura y la cadera o WHR ración. La obesidad abdominal es más comúnmente asociadas a factores de riesgo como la diabetes y enfermedades del corazón. Es por eso que cualquier ligera reducción se observa en la circunferencia de la cintura o en el WHR es un buen paso para tener una distribución de la grasa más saludable en su cuerpo, incluso si te enviaban perder grasa activamente weight.Body puede ser una buena medida de la aptitud: Otra forma que pueda utilizar para medir el progreso físico que es a través de la medición de grasa corporal, ya sea con el pesaje hidrostático, impedancia eléctrica o simplemente mediante el uso de pinzas pliegues de la piel. El último método es, obviamente, el método más barato y más accesible. Sin embargo, también es un método menos preciso, pero se le dará, al menos, un punto de partida para que usted mida disminución en su cuerpo fat.No importa cómo usted elige para medir su progreso físico, no debe confiar en una escala para el indicador . Su pérdida de peso global en el número de kilos y no determina su progreso saludable. Su peso no es más que un total combinado de su peso corporal magra y el peso de la grasa corporal. Dos personas pueden tener el peso corporal salvar al tener completamente diferentes composiciones corporales. Una persona puede estar en más forma que una persona con la misma escala weight.A exacto no tiene manera de medir la composición corporal y los cambios reales que se están produciendo. Mientras que a escala puede mostrar youve perdió a siete libras, peralte dirá si la mitad del peso fue la pérdida de músculo y agua en lugar de grasa. La gente también se desaniman cuando la escala muestra que havent perdido peso, pero en realidad han perdido libras de grasa y sólo lo reemplazó con sana, firme y muscular quema de grasa. Así que considerar otros métodos distintos de la escala para obtener una verdadera medida de su salud y progreso de la aptitud.