Se ha sugerido que el consumo de frutas puede ser una manera deliciosa y excelente para una persona para protegerse contra las enfermedades del corazón. Los arándanos están llenos de antioxidantes llamados antocianinas, que se ha demostrado que mantener la memoria aguda a medida que envejece. Frambuesas, por otra parte, contienen ácido elágico, que es un compuesto que contiene propiedades anti-cáncer. Todas las bayas son una gran fuente de fibra para el cuerpo, un nutriente que es muy importante para un sistema digestivo saludable. Más aún, las bayas se han estudiado recientemente por sus efectos sobre la salud del corazón. Un reciente estudio publicado por la revista American Journal of Clinical Nutrition, encontró que las personas que comían bayas a diario tenían niveles más altos de colesterol HDL, que es saludable para el corazón, tensión arterial baja, y menos agrupación de plaquetas de sangre, que es un factor que puede ayudar a proteger a las personas contra los coágulos de sangre peligrosos. Un nuevo estudio, que probó setenta y dos personas que tenían uno o más factores de riesgo para enfermedades del corazón, prueba de los efectos del consumo de bayas en los marcadores que se ocupan de la salud cardiovascular. Este juicio, que duró ocho semanas tenía la mitad de las personas que consumen mezclas de bayas de arándanos, bayas lingon, grosellas negras, fresas y frambuesas y jugos chokeberry dos veces al día. Una combinación de diferentes bayas se utilizó con el fin de garantizar que una gran cantidad de polifenoles fueron tomadas in Como un control, las otras personas se les dio agua con azúcar, endulzado cereales de trigo o de arroz, o mermelada. Entre las personas que tenían la presión arterial inicial más alto, la presión arterial sistólica descendió 7,3 mmHg en el grupo de la baya en comparación con sólo 0.2 mm Hg en el grupo control. Aunque los niveles de colesterol total se mantuvieron sin cambios, aquellas personas que eran una parte del grupo de baya tenían un aumento de 5,2 por ciento en los niveles de colesterol HDL protectoras. Bayas de alimentación también pararon la función plaquetaria, lo que significa que se necesita más tiempo para que las plaquetas sanguíneas para agruparse y comenzar la formación de coágulos. Las bayas son buenos para usted, ya que contienen muchas sustancias beneficiosas como los polifenoles, potasio, vitamina C, ácido fólico y fibra. Los polifenoles también se encuentran en el cacao, el té, el vino tinto, cebolla y otros frutos y han atraído mucha atención recientemente debido a sus beneficios para la salud. Algunos informes recientes han concluido que los polifenoles podrían potencialmente ayudar a proteger contra las enfermedades cardíacas y el cáncer. A pesar de la forma en que los polifenoles trabajan para promover la salud no se entiende completamente, se supone que está ligado a sus propiedades antioxidantes y su capacidad para mejorar la inmunidad bodys mientras que la reparación de daños de ADN que se produce de fumar y la exposición a otras toxinas. Los resultados de estos estudios son muy importantes, ya que pueden ser en parte responsables de explicar el papel que tiene en la protección del sistema cardiovascular. Al comer frutas y verduras una persona aumenta la eficiencia y la salud de su sistema cardiovascular significativa. Otros tipos de estudios han sido recientemente garantizado para que puedan identificar los compuestos y los mecanismos que son responsables de los efectos que se han observado hasta la fecha. Berry suplementos también están disponibles en su tienda local o del alimento Internet.