El fumar es peligroso para nuestra salud. Se puede llevar a cabo un montón de enfermedades graves en el cuerpo. Sin embargo, muchas personas siguen optando por seguir fumando a pesar de que son plenamente conscientes de las consecuencias negativas de este hábito. Una razón principal es el hecho de que algunos fumadores tienen miedo de aumentar de peso en cuanto a deshacerse de su hábito de fumar los fumadores que dejan de fumar habit.Some no gana weightContrary a las ideas falsas populares, puede dejar de fumar sin aumentar de peso. De hecho, no todos los que decide dejar de fumar va a ganar un poco de peso. Con base en estudios, algunas personas tienden a ganar más peso que otros. Estas son las personas que han fumado durante hasta diez o veinte años y los fumadores que consumen al menos un paquete de cigarrillos en el día a día basis.Among las razones pertinentes por qué dejar su hábito de fumar probablemente puede contribuir al aumento de peso son las siguientes: un. La nicotina mantiene su peso corporal muy bajo. Si deja de fumar, su cuerpo finalmente volver a su peso normal. El peso normal se referirá a su peso original si no ha fumado por lo all.b. La nicotina ayuda a librarse de su bodys agua mucho más rápido que las personas que no fuman. Si deja de fumar, es posible ganar algo de peso debido a la retención de agua. Sin embargo, la retención de agua a causa del tabaco sólo tendrá una duración de hasta dos semanas después de que quit.c. El acto de fumar se quema algunas calorías en su cuerpo. Si deja de fumar, su cuerpo va a utilizar menos calorías que lo que necesitaba before.Despite estas condiciones, muchas personas pueden dejar de fumar sin aumentar de peso. Usted sólo tendrá que comer alimentos saludables y participar en más actividades físicas. Lo creas o no, la decisión de dejar de fumar y evitar el aumento de peso se le llevará a una lifestyle.What saludable hacer cuando usted gana weightYou puede dejar de fumar sin aumentar de peso si lo haces antes, preferiblemente antes de fumar se convierte en una adicción o un inevitable parte de su día a día la vida. Recuerde que cuanto antes se deje de fumar y cuanto menor sea la cantidad de cigarrillos que se consumen todos los días, menor será su gain.On peso promedio, las personas que aumentan de peso después de dejar de fumar pueden recibir hasta diez libras de grasa extra añadido a sus cuerpos. En los casos en que se ha producido un aumento de peso, he aquí algunos consejos que usted debe remember.a. Nunca pánico. Ganar ocho a diez libras después de fumar es normal. Desafortunadamente, usted no es uno de esos pocos afortunados que pueden dejar de fumar sin aumentar de peso. Sin embargo, tenga en cuenta que usted está obligado a perder ese peso tan pronto como su metabolismo bodys ajusta a la ausencia de nicotina en su body.b. Coma bien. Nunca deje pasar hambre. Si no estás entre los afortunados que pueden dejar de fumar dejar de fumar sin ganar peso, usted tiene que comer con frecuencia, pero en pequeñas cantidades. Este método de comer le ayudará a mantener un alto nivel de energía. También, evitar el consumo de alimentos ricos en calorías. Trate de comer los que son ricos en fibra y nutrientes. Estos incluyen frutas, verduras y grains.c conjunto. Evite el consumo de bebidas con contenido alcohólico. Las personas pueden dejar de fumar sin aumentar de peso si evitan caer en las actividades que pueden provocar altas dosis de calorías a su cuerpo. El consumo de alcohol es una de estas actividades.